Как да се намали ханша и бедрата

ханша и бедрата , може да получите начин във форма , ако позволим на себе си отидат . В края на краищата , той е до вас , за да запазите годни никой тяло може да го направи за теб . Дали това се дължи на е зает или е мързелив , че все още е проблем . Въпреки това , това е проблем, който може да бъде решен във времето. Колко време е до вас . Инструкции

1

За да намали ханша и бедрата има два проблема за решаване . Един от тях е диета , а другият е упражнение . Въпреки че е възможно да се постигне напредък прави само едното или другото тя винаги е по-добре да направи и двете . Когато губите тегло без упражнения ти свърши отпусната . Изтощена е толкова зле, колкото мастна !

Когато губите тегло в ханша и бедрата само упражнява лошите хранителни навици остават и най-вероятно на тегло, ще се върна. Това е въпрос създаването на баланс в навиците за хранене и физически упражнения. Не само за няколко месеца или седмици , но за цял живот.

2

Започнете с малки изпълними цели и да не се опитват да губят тегло в бедрата и бедрата бързо . Поемане на ангажимент за една цел един ден, който е изпълним като яде 200 калории по-малко на ден. A изпълним целта упражнение може да се разхожда в продължение на 15 минути, през обедната почивка в търговския център .

Само вие знаете какво ще и не ще направя , така че се ангажират само до тези неща, които знаете, че ще направя. Направете списък и ги отмятайте, когато ги направя, за да очертае напредъка. Както ви фитнес ниво подобрява добавите още предизвикателство към гола .


3

Алтернативни различни форми на упражнения, за да поддържа тялото оспорена. Тялото ще свикне да правиш едно и също нещо и да не отговори , както го направи в началото. Комбинация от разтягане и баланс като йога и пилатес е чудесно място , за да започне след това прогресира до по аеробика и силова тренировка .

Има упражнения, които се фокусират върху ханша и бедрата и това е страхотно да ги правя . Въпреки това, знам , че намаляването на място е мит и че прави това само няма да реши проблема. Вие трябва да се губят над всички телесни мазнини.

4

да запазите мотивацията нагоре има приятели или членове на семейството ви да се присъединят или да посетите групи за подкрепа онлайн загуба на тегло , като например fitday , sparkpeople , thedailyplate и Overeaters анонимни да назовем само няколко . Вижте ресурси по-долу упражнения и съчетания за ханша, бедрата и корема , както и пълна тренировка тялото .

Когато се използват наличните ресурси не само ще оформи до ханша и бедрата , но получи по -високо ниво на фитнес и здраве. Каквото и да правите не отлагайте старт веднага . Да не се отложи до утре това, което можеш да направиш днес !