Как да се пие Half Your Body на Тегло в унции вода всеки ден

Като човешки същества , ние са съставени предимно от вода. Ние трябва да се пие вода за здраве, и това е необходимо за живот. Въпреки това, много хора не пият достатъчно вода всеки ден , което води до подуване на корема , наддаване на тегло и заболявания като тялото се опитва да се държа за толкова вода, колкото той може да получи . Някои хора не харесват вкуса на водата и да изберат да не пиете достатъчно . Експертите са съгласни, че количеството на водата, един се нуждае за здраве и идеално тегло е половината от нечии тегло в унции вода всеки ден . Например , човек с тегло £ 160 ще трябва да се пие 80 унции вода дневно. A 100 -килограмов човек се нуждае само от 50 унции вода общо за деня. Вие ще научите начини да се направи лесно да се пие необходимото количество вода всеки ден, за да поддържа тялото си здрави , хидратирана и идеалното тегло . Нещата ще трябва
Timer е. пресни лимони и зелени лимони (по избор)
Fresh , филтрирана вода
" Зелена " или еко - приятелски бутилка вода на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
лесни начини да се пие достатъчно вода всеки ден

1

Изпийте чаша вода на всеки час . Един лесен начин да се постигне пиене половината от теглото си в унции вода всеки ден е да се пие на 8 - или 10 - унция чаша на всеки час на часа . Когато за първи път започвате , вие дори може да искате да настроите таймер за напомняне. По този начин , можете да създадете навик на питейна вода на регулярна основа , и скоро това ще бъде втора природа .

2

Добави лимон вода. За тези, които не харесват вкуса на водата , добавяйки, фреш лимон или лимонов сок към всяка чаша може да го направи по- привлекателен с освежаващ вкус . Не използвайте лимонов концентрат - той трябва да бъде пресен лимонов сок , за предпочитане от органични лимони . Нарежете на един лимон в началото на деня и прокара всяко парче във вашата чаша или контейнер с вода. Киселината на свеж лимон или лимонов сок става алкална веднъж вътре в тялото и е много полезно за тези, здраве.


3

Пийте вода преди и след хранене . Някои хора обичат да мие храната си с вода или като глътки вода по време на хранене . Това поддържа тялото от смилането на храната правилно, тъй като необходимите храносмилателни ензими могат да бъдат отмити или разреждат . Тя е много по -добре да се пие вода преди хранене хранене , за предпочитане 30 минути преди и един до два часа след това. Не забравяйте да следите приема на вода през деня , когато се работи около хранения.

4

Пийте първата чаша топла вода . Едгар Кейси (1877-1945) , наричан "бащата на холистичната медицина " от списанието на Американската медицинска асоциация , препоръчва пиенето на първата чаша на ден на топло , за да отнеме вниманието на тялото.

5 <р> Пий си вода със стайна температура. Мнозина предпочитат питейна ледено студена вода , но това може да бъде шокиращо за системата. Питейна вода топло или при стайна температура го прави по-лесно за организма да използва и да го обработи . Тя също го прави по-лесно да пият всички унции вода за тялото си през целия ден.

6

Пийте всеки чаша вода наведнъж . Налей си вода в една и съща 8 - или 10 -унция очила, за да направи по-лесно да следите . Пиенето на всяка чаша наведнъж те държи от предприемане на малки глътки и протегна чашата си с вода. Вие искате да сте сигурни, че получавате всички необходими унции вода всеки ден . Това означава , разбира се, ще се уринира по-често в началото. Това е нормално .

7

носите със себе си вода в сейф, за многократна употреба бутилки. Ако вие носите около една бутилка вода , се уверете, че тя е еко - приятелски. Еко - приятелски , многократно бутилка ще бъде плюс . Някои магазини за здравословни храни продават екологично чисти бутилки , което означава, че не са токсични и са изработени от материали , които са безопасни за вас и за околната среда . Редовни бутилки пластмасови вода могат да се набавят и дори пластмасови бутилки , съдържащи първоначално вода могат да бъдат токсични . Те се разтопява химикали във водата всеки път, когато те са reused.As повече компании да станат " зелени" , ще видите, безопасни бутилки resuable вода се появяват в по-големи количества. Ще откриете, че за пиене половината от теглото си в унции вода всеки ден е лесно, освежаващо и много приятно .