Как да използваме Rice Milk за Отслабване

Rice мляко се прави от кафяв ориз, нишесте и кафяв ориз сироп. Тя не съдържа животински продукти, които краве мляко прави, и е популярен избор за тези, които живеят без лактоза или вегетариански начин на живот. Райс мляко е с ниско съдържание на мазнини и калории , а според Daily Mail, има 5,6 грама мазнини и 278 калории в половин литър , в сравнение с 22гр мазнини и 370 калории в равно количество от пълномаслено краве мляко. Е намаляване на калориите , необходими за улесняване на загуба на тегло , и един лесен начин да се намали количеството на мазнини и калории прием на ден е да се замени оризово мляко за пълномаслено краве мляко. Нещата ще трябва
Rice мляко MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете неароматизирани оризово мляко за да започне включване в диетата си . Избягвайте ароматизирани версии , като ванилия, тъй като те са склонни да имат добавени подсладители. Отказ за версии , обогатени с калций и витамини D и A.

2

Сменете пълномаслено мляко , което обикновено се използва в рецепти и напитки, с равно количество на оризово мляко . Например , използвайте оризово мляко в сутрешното си кафе или зърнени култури.


3

Консумирайте оризово мляко като напитка , както добре. Използвайте го, за да замени очилата на краве мляко , сода и сокове за по-нататъшно намаляване на количеството на калориите и мазнините, които се консумират в течение на деня .

4

Помислете оризово мляко базирани десерти. Райс мляко сладолед се предлага в много магазини , и можете да използвате и оризово мляко вместо пълномаслено краве мляко в много десертни рецепти, за да се пекат лечение, което е по-ниско съдържание на калории и мазнини.