Как да се отървете от мазнините Cells

По времето, когато достигнат 20-годишна възраст тялото ви не може нормално да загубиш мастните клетки , но тя все още може да получи мастните клетки. Придобиване на много на тегло в зряла възраст може да доведе до мастните клетки се разширяват. Ако вашите мастни клетки се разширяват до три пъти по- нормален размер, те могат да се разделят , за да създадете повече клетки . Въпреки това , можете да контролирате количеството на мазнините , че е във всяка клетка на мазнини , така че е възможно да отслабна. Нещата ще трябва
пулсомер на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Имате липосукция извършва за отстраняване на мастните клетки. Липосукцията е медицинска процедура за отстраняване на нежеланите мазнини в определени области на тялото . След мастните клетки са отстранени , те няма да растат обратно . Това не значи, че не могат да наддават на тегло след липосукция . Вашите мастните клетки все още могат да се разширяват, което го прави възможно , за да си възвърне теглото си загубил през тази операция . Това е единственият известен начин да се отървете от мастните клетки. Следващата най-добра алтернатива е да се свие размера на текущите си мастните клетки.

2

Gain и поддържа мускулите чрез правене на якост обучение упражнения три пъти седмично . Можете да губят мазнини от покачване на мускулна маса , така че се опитват по вдигане на тежести , йога, пилатес или други изграждане на мускули упражнения.


3

изгаря мазнините чрез наблюдение на сърдечната честота по време на тренировки. Когато правите сърдечносъдови упражнения , наблюдение на сърдечната честота да се изгаря мазнините по време на най- фитнес съчетания. Използвайте пулсомер или разчитате ви слухови удара в минута , като поставите пръстите си върху основата на шията си. Вие ще изгори най- мазнини , когато сърдечната честота е при 60 на сто до 70 на сто от максималния си . Можете да намерите вашия максимален пулс на минута изваждане на твоята възраст от 220. Опитайте се да правите кардио упражнения поне 30 минути три пъти седмично .

4

Придържайте се към здравословния начин на хранене . За да изгаря мазнините и губи тегло , което трябва да се изгарят повече калории , отколкото консумира . Яденето на нискокалорична диета ще ви помогне . Опитайте се да се премахнат храни с високо съдържание на празни калории , като бонбони и други лакомства. Сменете нездравословна храна с пълнозърнести храни като пълнозърнести храни , зеленчуци и постно протеин.

5

купи здравословни храни и да яде , преди да напусне къщата. Изборът нездравословна храна , когато сте прекалено гладни може да бъде основен фактор, допринасящ за повишаване на теглото си . Спрете да купувате нездравословна храна , така че няма да бъде на разположение , когато искате закуска. Това е добра идея да се яде здравословна храна , преди да напусне дома си, така че няма да се изкуши от високо - калорични храни , докато сте навън .