Черво Detox

Вашият дебелото черво или на червата е важен орган . Това е част от храносмилателната система, която изтегля последните хранителни вещества и влага от храната, която се консумира преди да се елиминира . Въпреки това, ако не се очисти вашия дебелото черво редовно, то е възможно за него да се подкрепени с фекална материя и токсини, които трябва да бъдат изготвени в тялото си , вместо на хранителни вещества. Почистване на Вашия Диета

Първият аспект на всяко прочистване трябва да бъде почистването на вашата диета. Елиминирайте всички преработени храни , и да яде по-прости храни през деня. Мунк на плодове , зеленчуци , леки протеини и ядки , тъй като на фибрите в тях. Трябва да имате 1-2 порции плодове през деня, 2-3 порции плодове и две порции ядки или семена. Органични и сурова (неварени ) са най-добри . Ленените семена и бадеми се препоръчват. За целите на прочистване на дебелото черво, конопени семена, които все още имат своята черупка са най-добрите (виж линка в ресурси).

Можете също така да искате да се допълнят с някои допълнителни фибри. Като 5 грама Psyllium Husk Powder два пъти на ден е страхотно. Вземете една порция последно нещо преди лягане .


Пийте вода и отивам за разходки

бъдеш дехидратирана може да ви накара запек . Препоръчва се да се пие най-малко 1/2 унция. на килограм телесно тегло на ден , но от 1 до 1,5 мл .. е оптимално. Ходенето помага премести в тялото , включително и на вътрешните органи , и може да помогне за стимулиране на движението на червата . Давай за 20 минути пеша всеки ден.