Как да разкараме Тегло върху Special K Challenge

The Special K предизвикателство е хранителен план , разработен от създателите на Special K зърнени култури да се помогне на хората да губят тегло. Ако следвате Special K Challenge , това е изчислено, че можете да пуснете повече от 5 кг. в рамките на първите две седмици на диета . Инструкции

1

Яжте купа на Special K зърнени култури всяка сутрин за закуска . Изберете някоя разнообразие от Special K и използвайте обезмаслено мляко. Можете също така трябва да има парче от плодове на закуска.

2

определи друга купа на Special K зърнени култури по обяд . Ако предпочитате да не би да има зърнени култури отново , можете да имате протеин бар Special K .


3

включва нито една от другите продукти Special K в диетата си за закуски. Можете да изберете от Special K протеинови барове , зърнени барове и закусвални, ухапвания . Можете да изберете два от тези елементи да се яде всеки ден .

4

Подгответе добре балансирана вечеря за третия си хранене за деня. Включи на протеини, зеленчуци и пълнозърнести храни в тази храна .

5

Съхранявайте плодове и зеленчуци на ръка за допълнителни закуски.