Как да горят 1000 калории на ден

Намирането на време да упражнява всеки ден може да се окаже трудно. Въпреки, че изгарянето на 1000 калории на ден е трудно , не е невъзможно. Ключът към успеха е да се използва за активен начин на живот . Като активно , ежедневно начин на живот ще ви помогне да хвърли калории. Има много начини да се горят калории . Ходенето до колата ви гори калории. Знаейки как да се повиши нивото на интензивност в ежедневните ви дейности ще ви помогне да постигнете целта си --- и да се създаде цялостна здравословен вас. Инструкции

1

Ходете където и да отидете . Паркирай колата по-далеч , отколкото обикновено. Обърнете се по стълбите вместо с асансьора , или да ходите на обяд. Инвестирайте в крачкомер , за да гледате колко калории сте изгорени . Ако не са достигнали 1000 калории до края на деня , да вземе бързо ходене или джогинг в парка или около вашия офис сграда, за да достигне целта си.

2

Посетете фитнес център веднъж дни . Добри времена да работят навън са преди работа, по време на обяд или след работа. Повечето фитнес центрове предлагат оборудване , която следи колко калории изгаряте , докато работите навън. Бягащи пътеки , елиптични и цикъл машини са добри калории горелки.


3

Участвайте в спорт, който ви интересува всеки ден. Баскетбол , футбол , волейбол, софтбол , танци и кънки са някои примери, които се нуждаят от интензивни тренировки . Правене на някоя от тези дейности, в продължение на най -малко един час на ден при умерено до високо ниво на интензивност , ще ви помогне да изгорите 1000 калории на ден .

4

Работа на непълно работно време , което изисква физически труд . Влизайки в една физическа работа труда всеки ден ще ви помогне да горят калории, докато правят пари. Работа като сървъри, carhops , строителни работници и фабрика работа биха могли да предложат допълнително физическа активност трябва да се изгори 1000 калории.

5

фиш на чифт маратонки и тичам всеки ден. Спринт може да изгори 1000 в час , и вече сте готови за останалата част от деня , ако можете да стартирате на сутринта.

Ако сте начинаещ , да работят пътя си нагоре , докато не може да се поддържа стабилно темпо за дълги периоди от време . Според BestRunningTips.com , това е най-добре да започнем с разходка /стартирате програма, ако сте нов в движение . Това намалява риска от нараняване.