Диета за затлъстелите хора

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , затлъстял човек е някой с Mass Index от 30 или по-високо тяло . BMI се изчислява като се вземат предвид вашето тегло, височина и пол . До 2008 г. само един щат в САЩ , Колорадо , имаше по-малко от 20 на сто от затлъстелите възрастни. Индустрията на диета се възползва от това, като въвеждане на голям брой продукти и услуги, насочени към тези, които търсят да отслабнете . Затлъстелите хора, обаче , се нуждаят от много специфични диети и обикновено медицинско наблюдение , за да отслабнете безопасно . Медицински - Контролирани Диета

Хората, които са изключително с наднормено тегло и имат медицинско състояние на някакъв вид са по-добре след медицински - контролирано диета. В началото и за да започнете процеса на загуба на тегло , лекарите могат да препоръчат много нискокалорийна диета, която е в основата на диета от 800 калории или по-малко на ден . В повечето случаи , хранения на ден се състоят от течен шейк , който съдържа всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества , необходими за да остане в добро здраве. Много нискокалоричните диети не съдържат захари и много нисък процент на въглехидрати , и могат да бъдат получени само с рецепта.


Commercial Диета

Много от начините на храненето в пазар може да помогне на хората с наднормено тегло , най-малко , като начин да се стартира или ги скъса от плато . Нискомаслени диети и нисковъглехидратни диети са склонни да работят особено добре , като мазнини и въглехидрати обикновено съдържат голям брой калории, които не са нито питателна нито пълнене. Чрез намаляване на количеството на тези елементи от диетата , общият прием на калории се намалява и загуба на тегло се случва като резултат.

За изчисляване на приблизителния брой на калориите, които трябва да се консумират в средно дни , за да поддържате тегло , умножете теглото си по 10. Така че, ако тежите £ 140 . , трябва да се яде около 1400 калории на ден . Ниска калория диети оспорват , че като ви кара да ядете по-малко , отколкото трябва , за да поддържа теглото си , като по този начин принуждава тялото ви да се хранят далеч по своя мазнини като източник на гориво . Диетата DASH и тегло наблюдатели са две търговски диети, които се базират на ниски подходи калорични . Ако искате да излезе със свой собствен , нискокалорични диети , са тези, които ви позволяват да се яде между 800 и 1200 калории на ден . Това не е толкова много за това, което ядете , но до каква степен тя е в размер на в края на деня . Разбира се, ниско калорични храни като зеленчуци и постно протеини ще ви изпълни повече и ви позволяват да се яде по-големи порции , преди да се срещне дневния си прием .