Лесни начини за тийнейджъри да отслабвам

Тийнейджърите често намират себе си обсебен от теглото си. Това може да бъде причинено от стандартите, определени от медиите и натиск от страна на родители или връстници. Тийнейджъри се грижат за това как те изглеждат , защото те искат да се поберат в и имам приятели - а често и други тийнейджъри не са особено любезни , когато става въпрос за начина, по който хората гледат . Прибавете към това и високия процент на детството /тийнейджърката затлъстяване поради заседналия начин на живот и лошите хранителни избор, и вие ще намерите много тийнейджъри търсите лесен начин да отслабнете . Виж Doctor

Определете дали действително имате нужда да отслабна. Най-добрият начин да разбера това е като виждам един лекар . Индексът на телесната маса (ИТМ) диаграми, които може да кажете на хората , ако те са с наднормено тегло въз основа на височината и теглото е предназначена за възрастни. Има много промени в тялото , които се провеждат по време на тийнейджърските си години , така че е наложително да се консумират достатъчно , подхранване калории. Чрез говорих с един лекар, може да се определи , ако имате нужда да губят тегло и , ако е така, колко трябва да загубиш. Лекарят може да ви даде съвети как да се помогне на вашите цели за отслабване .


Заместник със здравословен избор

Сменете нездравословна храна със здравословни избори, които да се радвате . Картофен чипс , бонбони и други преработени закуски могат да бъдат заменени с грозде , ядки, моркови пръчки и природен пуканки . Trade сладолед за кисело мляко. Вместо преработени замразени пици , добавете естествен доматен сос и прясно сирене на пълнозърнест пита и се пече във фурната , докато сиренето се топи .