Най-добрите хранителни добавки за жените Отслабване

Жените се нуждаят от специфични витамини и минерали в тялото си , за да функционира правилно, и потребностите на жените се различават от потребностите на мъжете , особено когато жените се опитват да намалят теглото си. Осигуряване на достатъчен прием на витамини и минерали гарантира, че тялото на жената ще горят калории и да използват енергията на тялото ефективно. Тук са някои от допълненията , че жените трябва да обсъдят предприемането на , когато се опитвате да отслабнете . Витамин B2

Витамин B2 или рибофлавин , е необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза . Този витамин помага за регулиране на метаболизма ви . Поддържане на вашия метаболизъм регламентирано е необходимо за здравословно поддържане на теглото . Двамата мъже и жени се нуждаят от достатъчно витамин B2 , за да може тялото да бъде в състояние да конвертирате въглехидратите в глюкоза за енергия. Тялото не съхранява витамин B2, тъй като той е разтворим във вода; Ето защо , мъжете и жените трябва да получат адекватни приема на тази добавка всеки ден . Женски възраст 19 и повече години трябва най-малко 1,1 милиграма витамин B2 дневни и кърмещи жени се нуждаят от 1,6 милиграма витамин всеки ден.


Витамин B3

Витамин B3, или ниацин, е необходим витамин за жени, опитващи се да отслабна , защото тя помага за запазването на нивата на кръвната захар в регулация. Внезапен спад в нивата на кръвната захар може да предизвика глад, и получава достатъчно витамин B3 всеки ден може да помогне за облекчаване на глада глад. Този витамин е също така необходимо за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Ниацин потребление също помага с отглеждането на нивата на холестерола под контрол. Женски възраст 19 и повече години трябват 14 милиграма ниацин всеки ден, и кърмещите жени се нуждаят от 17 милиграма.