Как Може ли жена да отслабвам ?

Това вероятно не е шок за вас, че мъжете и жените са различни. Сред дългия списък от качества, които ни определят като противоположности , има също така въпроса за теглото. Когато става дума за опит да отслабнете, една жена трябва да се вземе предвид характера на композицията на тялото , ако тя иска да постигне по-ефективни резултати . Дамски Body Състав

Жените имат по-високи проценти на мазнините в тялото, докато мъжете имат повече мускулна маса . Тъй като мускулите се нуждае от повече енергия, за да се поддържа от мазнини прави, мъжете имат по-бърз метаболизъм и по-висок праг на калории.

По-високият процент на мазнини на жените прави жените по-уязвими към наддаване на тегло и прави загуба на тегло по-трудно. Докато допълнително мазнини играе критична роля в детеродна възраст , твърде много може да стане здраве усложнение . Когато целта е да се подобри физическата годност , не всички загуба на тегло е добро за отслабване. Fitness е обогатен от намаляването на излишната телесна мазнина , а не мускул или вода.


Resistance обучение

Сграда мускул не е само за мъже. Устойчивост обучение трябва да бъде част от рутинна тренировка на една жена , също. Чрез обучение с по-леки тежести ( просто с повече повторения ) , и извършване на силовите упражнения, които разтягат мускулите (като мощност йога или пилатес ) , една жена може да получи в полза на строителството, тонизирана , издължени мускули , които са също горелката мазнини като обемисти мускулите на мъжете .