Как да Персонализиране на д-р Оз Diet Menu

д-р Диета на Оз е отговорът на тегло проблеми на много хора . И голямо нещо е, тази диета може да бъде персонализиран само за вас и вашите вкусове. Инструкции

1

Изберете любимите си зеленчуци. Здравословни зеленчуци са важни за диетата на д-р Оз . Въпреки това, ако сте прочели книгата на д-р Оз , или след предложения на сайта може да откриете рецепти и препоръки хранителни просто не обичат . Ако сте абсолютно мразя грах , ги включите за зелен фасул . Целта на диетата на д-р Оз е, че можеш да го направиш за цял живот. И вие няма да сте на диета , ако ви се яде храни, които мразиш . Персонализирайте вашия д-р Оз диета със зеленчуци , които харесвате .

2

яде любимите си плодове. Плодовете са важни за диетата на д-р Оз . Плодовете съдържат фибри и са много лека закуска , когато имате нужда от нещо сладко. Можете да персонализирате вашия д-р Оз диета от яденето на плодове , които харесвате . Не забравяйте, че трябва да се яде плодове пестеливо, но когато правиш го ядат се уверете, че това е нещо, което наистина харесвам.


3

Създаване на любимите си ястия, така че те са д-р Оз приятелски. Някои съставки трябва да се избягват за вашето здраве . Това включва захар , хидрогенирани масла , високо-фруктозен сироп , и рафинирано брашно. Това не значи, че не можете да ядете любимите си храни , все пак. Персонализирайте вашия д-р Оз диета с любимите си храни, произведени без тези съставки. В случая със захар , това е ОК, за да яде , но тя трябва да се свърже с мазнини или влакна, които да ви помогне да го смилат по-бавно.

4

Яжте редовно , но на вашия график. С диетата на д-р Оз , че е важно да се яде редовно, за да поддържате кръвната си захар дори . Диетата на д-р Оз може да препоръча да яде на всеки три часа , но ако можете да управлявате само веднъж на всеки четири след това , че е добре. Направете тази диета работи за вас , като го персонализиране на вашите предпочитания и график.