Как да се намали и Tone Коремна Flab
Имате ли коремна отпуснатост , или от това да имат деца , или просто не работи , както редовно , както бихте искали ? Ето няколко сравнително прости начини да се помогне тонус и намаляват досадно коремна отпуснатост . Инструкции1
Практика си поза. Като взе правилното поза може да работи чудеса за външния вид на вашия корем. Когато стоеше се уверете, че вие стоите изправен, раменете назад и че вашият баста в корема и хълбоците
2
лесни и ефективни коремни преси , които не предприемат никакви допълнително време - . Теглят в коремните мускули и задръжте за няколко секунди , след това отпуснете . Това е нещо, което можете да направите, докато осъществяване на други рутинни задачи като готвене вечеря , пускането на вашия грим или дори седи на бюрото си .
3
Кой казва, че имате нужда от наем за да получи същите облаги . Тук е друг спорт , който помага на коремните си мускули . Легнете по гръб с ръце си под задните си части . Свийте коленете си във вашия чек и разширяване единия крак право нагоре към тавана . Свийте го в движение на въртене на педалите и увеличи другият като че ли си беше карането на велосипед.
4
Докато гледате любимото си телевизионно шоу , вместо на бързо пренасочване чрез рекламите , се кача на пода и да направя няколко къдря прозорци по време на всяка почивка . Легнете по гръб, вдишайте и докато издишате бавно се извива главата и раменете нагоре , плъзгайки ръцете си нагоре бедрата към коленете си . Pause , вдишайте и докато издишвате забавя извиване надолу до позицията на покой .
Следваща статия:Най-добрите хранителни добавки за жените Отслабване
Предишен текст на чл:Как да намерим болестно затлъстяване Лечение
Отслабване
- Как да се запишете Отслабване
- Хранене планове да отслабвам
- Начини за мъже да отслабвам в техните 20s
- Ефекти от Evening Primrose за намаляване на телесните мазнини
- Как да Естествено отслабнете бебе
- Как да се намали теглото за мъже
- Как да губят тегло за вашия партньор
- Low - Carb 1000 калории диета план