Как да се намали и Tone Коремна Flab

Имате ли коремна отпуснатост , или от това да имат деца , или просто не работи , както редовно , както бихте искали ? Ето няколко сравнително прости начини да се помогне тонус и намаляват досадно коремна отпуснатост . Инструкции

1

Практика си поза. Като взе правилното поза може да работи чудеса за външния вид на вашия корем. Когато стоеше се уверете, че вие стоите изправен, раменете назад и че вашият баста в корема и хълбоците

2

лесни и ефективни коремни преси , които не предприемат никакви допълнително време - . Теглят в коремните мускули и задръжте за няколко секунди , след това отпуснете . Това е нещо, което можете да направите, докато осъществяване на други рутинни задачи като готвене вечеря , пускането на вашия грим или дори седи на бюрото си .


3

Кой казва, че имате нужда от наем за да получи същите облаги . Тук е друг спорт , който помага на коремните си мускули . Легнете по гръб с ръце си под задните си части . Свийте коленете си във вашия чек и разширяване единия крак право нагоре към тавана . Свийте го в движение на въртене на педалите и увеличи другият като че ли си беше карането на велосипед.

4

Докато гледате любимото си телевизионно шоу , вместо на бързо пренасочване чрез рекламите , се кача на пода и да направя няколко къдря прозорци по време на всяка почивка . Легнете по гръб, вдишайте и докато издишате бавно се извива главата и раменете нагоре , плъзгайки ръцете си нагоре бедрата към коленете си . Pause , вдишайте и докато издишвате забавя извиване надолу до позицията на покой .