Как да разкараме 20 Lbs бързо

Въпреки, че пускането на тегло се случва постепенно в продължение на период от време , това не означава, че трябва да се изчака два пъти по- дълго за теглото да влезе . По същия начин , няма специален хапче можете да предприемете, за да загуби 20 кг за една нощ. Но с малко определяне на теглото може да излизам доста бързо . Ето няколко съвета за това как да губят 20 паунда бързо . Инструкции
Как да разкараме 20 Lbs . Бързо

1

претегля себе си. Напишете вашите измервания като отправна точка . Вие може също така да вземе цялото тяло фотография да се повиши вашата мотивация.

2

Jump започнете вашата загуба на тегло , като промените вашия метаболизъм и начините, по които тялото ви изгаря гориво. Временно изрязани захари и "лоши" въглехидрати като хляб , картофи, макаронени изделия и .


3

Упражнение най-малко пет дни в седмицата . Ключът към загуба на тегло се изгарят повече калории , отколкото консумира . В допълнение към промяната на хранителните навици , физически упражнения , е изключително важно. Workouts трябва да се състои от не по-малко от 30 минути от сърдечно-съдови упражнения , с най-малко 30 минути след силова тренировка .

4

Използвайте слабително да се очисти вашата система веднъж седмично. Като " сол баня " слабително , като често се използва по време на Master Измивайте , може да детоксикацията на тялото си , регулира храносмилателния ви тракт , както и на балансовите електролити. Detoxing също могат да причинят подобрени настроения , по-високи нива на енергия и премахване на подуване на корема, което причинява корема да изглежда по-голям .

5

забравяйте, че това отне време да се постави тежестта върху , така че ще отнеме време, докато тегло да влезе . Двадесет лири могат да бъдат загубени доста бързо , но вие искате да го направим по здравословен начин, така че теглото не се върне . Задайте двумесечния гол от загуба на тегло , след това се стремим да го постигнем .