Как да се изчисли BMI в областта на кръста

Body Mass Index , известен също като BMI , е съотношение, което мога да ви кажа , или с Вашия лекар , за цялостното ви здраве . Оригиналният изчисляването BMI разчита единствено на височина и измервания на теглото . Повече информация за това изчисление може да се намери на адрес: http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . Едно нещо, което изчисляването на стандартната BMI не взема под внимание, е какъв тип на мастните клетки , което имате. Двата основни вида мазнини са подкожна мастна тъкан, която е мазнината, която се намира точно под кожата , като например нашите любовни дръжки , и висцерална мастна тъкан, която се намира дълбоко в коремната кухина. Висцерална мазнина има по-голямо влияние върху цялостното ви здраве от подкожна мастна тъкан прави и се отразява на функционирането на черния дроб ( увеличаване на вероятността от диабет) , сърцето ( увеличаване на вероятността от сърдечно-съдови заболявания ) и белите дробове ( увеличаващи вероятността от проблеми с белите дробове ) . Изчисляване на вашия BMI се използва методът на талията ще ви даде повече информация за вида на мастните клетки , които имате. Нещата ще трябва
MirrorWashable маркер (опция ) Tape мярка ( плат или пластмаса) PaperPencilCalculator (по желание )

Покажи повече инструкции
Как да се изчисли BMI в кръста

1

Първата стъпка е да намери своя естествен талия. При липсата на дрехи или минимално облекло, се изправи прав пред огледалото и след това се огъват настрани. The гънка , която се образува на ваша страна е мястото, където се намира естествения си талия. Отбележете това с пръста си или дори с миещ маркер. Тя е много по -лесно да се направи това , застанал пред огледалото , но това не е необходимо. Един добър ресурс за да ви помогнем да намерите вашия естествен талия се намира на адрес: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html

2

Вземете мярка лента и го увийте около естествения си . талия , идентифицирани в стъпка 1 се съхранява нивото на лента мярка , докато тя преминава около кръста си ; то е лесно за него да се затварят в гърба. Издърпайте мярка лента плътно около кръста си. То следва да се впише като удобен колана на някоя дреха . Имайте предвид, това измерване в инчове , върху хартията .


3

След това трябва да се идентифицират най-широката част на бедрата . При липсата на дрехи или минимално облекло, се изправи прав в пред огледалото и да се определят най-широката част на бедрото област, обикновено навсякъде от малко под пъпа до средата на бедрото . На повечето хора, тя ще включва задните части . Маркирайте тази с пръст или пере маркер. Един добър ресурс за да ви помогнем да измерите бедрата се намира на адрес: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html

4

Вземете мярка лента и го увийте около бедрата си , идентифицирани в стъпка 3 Дръжте нивото на лента мярка , докато тя преминава около бедрата . ; бъдете внимателни, че тя не изпадай в гърба. Издърпайте мярка лента плътно около бедрата . Не дърпайте мярка лента толкова плътно, че тя притиска в кожата си . Имайте предвид, това измерване в инчове , върху хартията .

5

За да изчислите Вашата съотношение талия - към- хип , известен също като WHR , разделете си измерване на талията от вашия измерване хип . Например: Талия: 32 " Hips : 38" . BMI талията до хип съотношение = 32 " /38" BMI талията до хип съотношение = 0.8421052630.84 е талията до хип съотношение за този пример

6 <. р > Погледни нагоре талията до хип съотношение в диаграмата по-долу , за да научите повече за цялостното ви здраве .

Мъж Жена здравни рискове Въз на WHR.95 или по-малко 0.80 или по-малко Нисък риск от висцералната fat.96 да 1.0 0.81 до 0.85 умерен риск от висцералната fatGreater от 1,1 По-голямо от 0,86 Висок риск от висцералната мастна тъкан