Diet &Упражнение планове за тийнейджъри да отслабвам

Тийнейджърите са умни, за да започне да се обръща внимание на теглото си сега. Като тийнейджър , вие сте сега подготвяйки сцената за останалата част от живота си . Когато се създаде здравословни навици сега, ще бъде по-вероятно да се придържате към тях. Можете да намерите диета и физически упражнения планове за тийнейджъри да отслабнете , но можете да намерите успех само чрез яденето на правото храни и повишаване на нивото на активност. Добрите диети за тийнейджъри

диети ограничават количеството на храната, която ядем , в опит да се създаде калориен дефицит , което води до загуба на тегло. Ако искате да следвате конкретен план за загуба на тегло, за един , който се фокусира върху здравословното хранене изглежда . Е.

Например , Weight Watchers е добър избор, защото тя се съсредоточава върху част контрол . Трябва да се яде предимно здравословни храни , но има и някои възможности за вас да има от време на време лакомството . The South Beach Diet е още една добра диета за тийнейджъри , защото тя се съсредоточава върху здравословното хранене - много постно протеин , плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни


Здравословни хранителни навици

<р .> не е нужно да прекарват времето си брои калориите или спазване на стриктна диета план , ако искате да отслабнете . Просто превключване на нездравословни храни, които се хранят с по-здравословен избор може да бъде достатъчно, за да предизвика загуба на тегло.

Start , като погледнете в храните, които в момента се хранят и да се определи кои от тях не са здрави . Например , можете да използвате вашия обяд пари, за да купуват нездравословна храна , вместо на обяд училище или се прибере вкъщи и да яде една торба с чипс в следобедните часове . Където и да откриете, че сте прави лош избор , тя обмен за здравословен едно , като донесе сандвич и зеленчуци от дома си или да ядете пресни плодове след училище .