Златни правила за Отслабване

Има толкова много информация и дезинформация достъпно за загуба на тегло , опитът да сортирате истината от измислицата и продажбите Hype е поразителен и объркващо. Има няколко златни правила за загуба на тегло, които винаги държат вярно. Ако диета план или продукт не работи по тези правила , можете да бъдете сигурни , че не работи изобщо. Калории

За да отслабнете , трябва да се използват повече калории , отколкото консумира . Това може да стане , като ядете по-малко ( по-малко калории ) , които упражняват повече ( изгаряне на повече) , или , в идеалния случай , с комбинация от двете.


Отслабване Rate

<стр.> Здравословна загуба на тегло обикновено се счита 1-2 лири на седмица . Програми, загуба на тегло , които предлагат по-бързи резултати са нездравословни и често ще видите хората печелят на тежестта назад , понякога с добавка на тегло. Продажба и Наем на прищявка диети

Не прищявка диета е здрави, не прищявка диета работи в дългосрочен план. Прищявка диети могат да доведат до загуба на тегло , просто защото сте яде по-малко , но те са хранително дефицит , и резултати , последният само толкова дълго, колкото да останеш на диета .


Пийте вода
<Бразилски>

Питейна вода е златното правило на загуба на тегло . Сменете други напитки пиете през целия ден с вода. Водата има никакви калории , ви помага да се чувстват напълно , помага на метаболизма ви ще и помага вълни токсините от тялото си .


Lifestyle Промени

Най-важното правило на загуба на тегло е да пропуснете диети и да се създаде промяна на начина на живот. Краткосрочни диети само ще даде краткосрочни резултати . Да се ​​научим да се хранят здравословно и прави упражнения част от ежедневието си ще насърчава здравословно тегло за цял живот.