Как да отслабвам Така Guys Известие

Загубата на тегло може да получите момчета да ви забележат , както от горещата си ново тяло и вашата голяма степен на доверие . Въпреки това, вие трябва да осъзнаят , че загуба на тегло не е да бъде всичко и край на всички за щастие. Много хора губят тегло само за да разберете , че те все още не ми харесва начина, по който те изглеждат . За борба с това, трябва да се обърнат за отслабване от две различни гледни точки --- една за получаване на по-здрави чрез диета и физически упражнения , а другият за получаване на по-здрави през по-положителна представа за себе си . Когато направите това , момчета със сигурност ще забележите . Инструкции

1

Идентифицирайте причини ви за преяждане. Приеми го : Вие сте с наднормено тегло поради някаква причина. Обикновено това е свързано с яденето на твърде много и не е достатъчно да упражнява , но има често е основната причина за преяждането . Можете да преяждат , когато сте отегчени , подчерта, или самотен. Вие може подсъзнателно да се държи върху теглото си , защото сте имали лош отношения в миналото и се страхуват, че ако сте по-привлекателни , ще влезе в друга връзка и да се нарани отново. Тези причини за преяждането са съвсем нормални , но те не са в челните редици на ума си .

2

Изпълним вашите нужди, без храна. Ако сте яде , защото си отегчен , да намерите нещо, което да направя. Ако сте яде , защото си самотен , обадете се на някои приятели. Седейки дома от себе си е може би едно от най-лошите неща, които можете да направите . Чрез останем активни , вие ще ядете по-малко , без дори чувството, че сте на диета.


3

Започнете рутинно упражнение , за да получат сила и увереност. Упражнение има редица ползи. Докато загубата на тегло може да бъде крайната си цел , вие също така ще откриете, че се чувстваш по-силен и по-щастливи . Изберете дейност, която обичате да правите , така че тя да стане по-лесно да се придържате към рутинните си . Включване както силова тренировка и кардио упражнения за натрупване на мускулна маса , докато губите мазнини. Един добър ядро тренировка , като искате да получите в една рутинна пилатес , може да ви помогне да стоят по-висок. Всички тези неща ще се подобри доверието си, което ще привлече повече мъже .

4

Яжте здравословни храни, за да поддържат тялото си. Тялото жадува хранителни вещества ще намерите в здравословни храни . Вие не трябва да се откажат от любимите си храни, като цяло --- просто ограничи колко от тях ви се яде . Вместо да се налага десерт всяка вечер , има го само веднъж или два пъти седмично. Целта е да се ядат много плодове и зеленчуци , тъй като тези храни имат повече хранителни вещества и фибри , които могат да ви държат напълно за по-дълги периоди от време. Както яде здравословни храни , теглото ще започне да влезе естествено , дори ако не броим калории. Вие също така ще се увеличи енергията и издръжливостта , които мъжете намират за привлекателен .