Най-добрите начини за едно дете да разкараме корема мазнини
. Според Science Daily , абдоминално затлъстяване на децата и тийнейджърите се е повишила почти 70 процента 1988-2004 Затлъстяването може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително диабет и сърдечно-съдови заболявания . За щастие , докато тя все още е трудна работа, децата могат да губят корема мазнини по-лесно , отколкото възрастните , ако те започват план за диета с ниско съдържание на мазнини и умерени упражнения . Инсулинова резистентност
Докато тя може да изненада някои хора , децата имат нужда от захар , като форма на енергия, за да се регулират нивата на кръвната си захар. Въпреки това, те често се консумират прекалено много бяла захар , под формата на сладкиши и бял хляб , и се пристрастят към него. Те стават по-малко устойчиви на инсулин , което води до възпаление около stomach.Parents може да попречи на инсулинова резистентност чрез хранене на децата им елементи , с малко или никаква захар . Вместо на пълен захар версия на сладолед, опитайте се да ги излежава лека версия на Breyer е изцяло натурален сладолед. Помислете за използване Splenda вместо захар в десерти. Наем Супер храни в
Някои храни ще предоставят на децата с витамини и антиоксиданти , които ще им помогнат в изгарянето на мазнините и намаляване на възпалението . Насърчавайте децата да се зареди си плочи с цветни плодове и зеленчуци , като ягоди , боровинки , спанак, броколи и домати . Те спират свободните радикали , предизвикващи увреждане на техните клетки.
Децата трябва да консумират здравословни мазнини , намерени в риби като сьомга, защото това им помага да се справят по-добре в училище и да остане мек нрав . Омега 3 мастни киселини помагат за предотвратяване на глад и преяждане при деца , както и контролните раздразнителност и настроения.
Яденето на фибри помага на децата да се чувстват удовлетворени по-дълго, както и насърчаване на здрава храносмилателна система. Децата трябва да консумират няколко порции пълнозърнести храни , овес, или мозъка , освен дъвчене на плодове и зеленчуци през цялата Dayin заповедта да бъде хидратирана , децата трябва да пият седем до осем чаши вода всеки ден . Вода също ще ви помогне да ги запълнят. Поп и сок не се броят като част от общата сума на вода , тъй като те са натоварени със захар.
