Бързо Отслабване Съвети за 20 -годишните
загуба на тегло може да бъде борба , независимо дали сте на 20 години или 60 години. Ключът към бърза загуба на тегло , обаче , без значение какво си възраст , се увеличава метаболизма ви . Да направим това да се случи е по-лесно , отколкото си мислите; само трябва да направи няколко промени в начина на живот и на паунда ще се падат по-бързо , отколкото си представяте . Увеличете Вашият Water Приемът
Water служи много жизненоважни цели, особено когато губят тегло. Първо, тя ви помага да поддържате хидратирани. Ако сте поне малко обезводнени, метаболизма ви няма да работи , както и, без значение колко е млад или стар и да сте.
Второ , жажда често могат да бъдат объркани за глад. Ето защо, когато пиете вода между храненията , вие сте спестяване на себе си ненужни калории, докато предпазваме глада едновременно. Е.
Накрая , смяна изложени дори един високо - калорични напитки като сода, за една чаша вода всеки ден може да ви спести минимум 100 празни калории. С течение на времето , вие ще бъдете изненадани колко много калории, вие всъщност себе си спестяване .
Увеличете Вашият Упражнение
Отново, без значение колко е млад или стар сте , упражнения е ключов компонент за загуба на тегло . За най-добри резултати , опитайте да упражнява първото нещо, на сутринта и тук е защо. Е.
Според Cedric X. Брайънт, главен изпълнителен физиолог от Американския съвет за упражнения , като спите , вашият метаболизъм се забавя , парене само отломки, въглехидрати и захари . Когато се събудиш , вашият метаболизъм трябва да се хранят , за да започне изгаряне на нищо. Така че , преди да даде повече въглехидрати, за да горят , упражнения за 45 минути , дори ако това е само една разходка из квартала . Това ще накара тялото ви да използва съхраняват мазнини за енергия вместо .
