Съвети за отслабване за жени

Шестдесет и шест процента от възрастните американци са с наднормено тегло или затлъстяване , съобщава Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания . Тези драстични числа идват от яденето на твърде много или бездействие. Загубата на тегло изисква дефицит на калории , което означава, че трябва да използва повече калории дневно, отколкото сте приели инча Възможно е за жените да се постигне намаляване на теглото без обсебен или ограничаване . Сода

Water притежава многобройни ползи за загуба на тегло и здравето като цяло , така че , когато се опитвате да отслабнете , това е от съществено значение да се пие много вода. Това е възможно да се объркат жаждата с глада , така че може погрешно консумират допълнителни калории в храната , за да задоволи жаждата .


Запасите на Здравословни закуски

Дръжте здравословни закуски като плодове , ядки и пуканки в кухнята си и на бюрото си по време на работа , за да се сведе до минимум вероятността за вземане на нездравословни избор. Лека закуска ще ви помогне да поддържа доволни усещане , правейки ви по-малко вероятно да се направи нездравословни решения въз основа е прекалено гладен . Ако е възможно, хранене, за да донесе на работа. Не само ще контролира калориите в храната си , но вие също така ще спестите пари, като не се яде всеки ден.