Как да разкараме Тегло с бавен щитовидната

Има връзка между теглото , обмяната на веществата и щитовидната жлеза . Щитовидната жлеза регулира обмяната на веществата. Ако имате по-активни на щитовидната жлеза, известен също като хипотиреоидизъм , може да има увеличаване на теглото. Не само, че хипотиреоидизъм забавя метаболизма , а оттам и скоростта, с която се изгарят калории , но и ви кара да се чувствате муден и по-малко вероятно да бъдат активни и да изгори калории по този начин. Загубата на тегло с бавен щитовидната отнема целенасочена диета и фитнес рутина. То може да включва лекарства за регулиране на щитовидната жлеза . Инструкции

1

Направете една среща с Вашия лекар. Вземи пълна физическа за определяне на нивата на щитовидната жлеза. Това ще определи дали имате нужда от лекарства за коригиране бавен щитовидната жлеза. Тестване на щитовидната жлеза ще включва кръвни тестове.

2

Вземете синтетичен хормон на щитовидната жлеза , ако е предписано от Вашия лекар . Synthroid и Levothroid са двете тироидни лекарства. Те възстановяване хормони на оптимално ниво . Това като цяло ще стимулира загуба на тегло.


3

Яжте диета, която е умерено до високо съдържание на протеини , ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Това е добре да се включват малки количества от здравословни мазнини като зехтин и авокадо . Ограничете приема на ориз , картофи, хляб , както и повечето храни, съдържащи скорбяла и захар. Източници на протеин, за да включват са постни меса като Турция , яйца и тофу . Храненето по този начин ще се увеличи загуба на тегло с бавен щитовидната жлеза.

4

правя аеробни упражнения 4-5 пъти седмично в продължение на 30 до 60 минути на сесията . Според Жан - Пиер Despress , д-р, професор по медицина в University Hospital Laval , упражнение е един от най-добрите лечения за инсулинова резистентност , която често е компонент на бавен щитовидната жлеза. Примери за аеробни упражнения са стъпка аеробика, бързо ходене и колоездене.