Как да отслабнете бързо за моделиране събитие

Подготовка за моделиране събитие може да бъде много вълнуващо, но също така може да ви накара да се чувствате неловко за всички излишни килограми , които може да се носят . Колкото по-дълго време до събитието, по-голяма тежест ще бъде в състояние да губят . Въпреки че има някои неща, които можете да направите, за да се ускори загуба на тегло , да признае , че има ограничения за това как можете бързо да свалят килограми , без да прави компромис с вашето здраве. Макар и тапицерия може да ви направи по-привлекателни , така че може ли лъскава коса, чиста кожа и светли очи, които идват с една здравословна диета . Инструкции
се оздрави Диета
1

Създаване диетичен план, който включва много плодове , зеленчуци, пълнозърнести храни , постно протеини и здравословни мазнини . Изрежете всички храни с високо съдържание на захар и са намалили консумацията си на тези, които са с високо съдържание на наситени мазнини. Един пример за здравословна храна ще бъде една четвърт -килограмова бургер направен с постно говеждо земята на цяло пшеница кок със страна задушени броколи поръсени със зехтин . Вие не трябва да включва сирене бургер или да добавите картофки като страничен .

2

Уверете се, че пият осем чаши вода на ден . Това ще помогне в храносмилането и предотвратяват задържането на вода . Изрежете всички сладки напитки или сода диета .


3

Отказвайте да си гладувам . Макар че това може да се изкушат , рязане твърде много калории всъщност няма да ви помогне да губят мазнини. Въпреки, че можете да загубите тегло , голяма част от нея ще бъде от вашите мускули , които действително ще ви направят да изглеждате по- добре . Тя също може да доведе до тъпа , груба кожа и коса . Това е така, защото мазнините е всъщност един от най- предпочитаните източници на енергия на организма . Muscle и протеин осигури по-голяма енергия, отколкото на мазнини и са по-ефективно да се използват , когато тялото ви мисли, че тя е от глад .

4

Ангажиране с яденето на здравословни храни в достатъчни количества и ще загубите мазнини без да жертвате мускулната или добро здраве.


Establilsh рутинно упражнение

5

планирате да прекарате няколко часа участие в интензивни упражнения всеки ден . Това е най-добрият начин да отслабнете бързо . Докато глад себе си , всъщност няма да помогне на вашата фигура , за да изглеждат по-добре , упражнения ще. Той не само горят калории , но и изгражда мускулите . Повишена мускулна маса ще помогне на тялото ви да се държи по-добре в мазнини и подобряване на метаболизма ви .

6

Включете се в голямо разнообразие от упражнения. Аеробни упражнения, като бягане , танцуване или колоездене, ще ви позволи да горят калории бързо. Анаеробни упражнения , като вдигане на тежести, коремни преси или силова тренировка не горят много повече калории , но ще подобри вашия мускулен тонус .

7

Използвайте личен треньор , за да помогне за подобряване на ефективността на вашия режим на упражнения .