Как да се претеглят плюсовете и минусите Диета на д-р Оз

" Вие: На диета " се превърна в популярен избор за много хора , които искат да губят тегло , получите здрави или да добавите разнообразие в менюто си . Диетата , разработена от д-р Оз има много предимства , но може да не е най-добрият избор за всеки. Това ръководство ще ви помогне да се оценят предимствата и недостатъците на диетата на д-р Оз за себе си. Инструкции

1

Определете защо искате да следвате диетата на д-р Оз . Диетата на д-р Оз е на диета, начин на живот. Вие няма да отслабнете бързо на тази диета . Една от положителните страни на диетата на д-р Оз е, че тя план, който можете да използвате за останалата част от живота си . Много диета планове , които ви позволяват да отслабнете бързо са твърде сериозни, за да остане в продължение на продължителен период от време . Програмата за упражнение , наречено в " Вие: на диета " , книгата на д-р Оз , е също един , който е лесно изпълнимо за обикновения човек

2

Преценете дали целите на "Ти : . На диетична " са съвместими с целите си. Ако имате среща или почивка идва в един месец и искат да губят 20 килограма, диета на д-р Оз не е за вас . Използването диета на д-р Оз , ще отслабнете , но ще бъде много по-бавно . Диетата на д-р Оз също изисква истински ангажимент да подобряват навици и избор на хранене. Ако искате да отслабнете, и не се интересуват от промяната на хранителните навици , диетата на д-р Оз , вероятно не е най-добрият избор за вас. Наем 3 рецепти

преглед и списъци на храните да се определи дали храните призоваха за са тези, които ви радват . Не диета ще работи, ако той съдържа храни, които не могат да намерят удовлетворяващо . Ако вие сте сами принуждава да задуши определяне на храни от диетата , предписана от д-р Оз , това е малко вероятно , че ще имате успех на плана за хранене. Ако обикновено се насладите на храни , препоръчани от д-р Оз , а след това да увеличите шансовете си за успех на диета .

4

Напиши проба седмично меню и посещение на магазин за хранителни стоки , преди извършване на диетата. Един от недостатъците на диетата Оз е, че тя може да бъде скъпо . С размера на пресни плодове и зеленчуци, призоваха за , както и по-икономична разфасовки на месо и риба , сметката ви за хранителни стоки може да се увеличи драстично от диетата на д-р Оз . Можете да намалят разходите, свързани с " Вие : на диета " чрез закупуване на плодове и зеленчуци, които са в сезон , и пазаруването за месо и риба, когато тя е в продажба. Добавянето на вегетарианска храна или два всяка седмица също е отличен начин за намаляване на седмичното законопроект за хранителни стоки . Намаляване на броя на храненията , което ядеш в ресторанти .

5

Направете ангажимент за срок един месец. Това дава време на тялото ви да се запознаете с новия си план за хранене и упражнения , и да започнете да виждате ползите .