Как да се яде шоколад да отслабвам

Chocolate е толкова добро за тялото си , тъй като е вкусна за небцето . Свойствата на удоволствието от шоколад никога не са били тайна. Не само, че е вкусно , но ние сме дошли да открият връзките между шоколад и настроението , както и шоколад и холестерол. Уви, ако тя може да бъде само помощи, загуба на тегло. Чакай! Това е ! Установено е, че много връзката между шоколад и холестерол има положителен ефект върху намаляване на телесните мазнини около средната част на тялото . В тази статия ще научите малко повече за това как работи и как да я накара да работи за вас. Инструкции

1

Да се ​​разгледа шоколад като здравословна допълнение към вашата диета, вие трябва първо да разберем неговите ефекти върху тялото . Черният шоколад и полу сладък шоколад са източници на мононенаситени мазнини. Този вид на мазнини , често известен като MUFA , има положително въздействие върху тялото и е доказано при проучвания да предизвика повече загуба на тегло , отколкото типичен ниско съдържание на мазнини диета. Мононенаситените мазнини имат различен химичен състав от други мазнини и поемат по- течно състояние при температура на тялото . Така че , когато други мазнини имат втвърдяване ефект върху черния дроб и да причини запушване на артериите с мазнина , на MUFAs всъщност омекотяват черния дроб позволява то по-добре да свърши работата си на отделянето на лоши неща от телата ни . Без помощта на MUFA е , тези токсини и мазнини Хванете и не се елиминира от организма , като по този начин формирането на мазнини , което води до разширени корема . Като бонус, мононенаситени мазнини, също така насърчаване на LDL ( добрия холестерол ), който преследва HDL ( лошия холестерол ) и бързо го разпоредители към черния дроб, където той може да се отделя най-ефективно .

2

Добави сервиране на тъмно или полу сладък шоколад за всяко хранене . Една порция се равнява на 1/4 чаша . The мононенаситени мазнини от шоколада ще се уверете , че вашите хранителни процеси ефективно.


3

яде четири или пет малки хранения на ден , а не три големи хранения. По-малки хранения са по-лесни за тялото за храносмилане и по-често храна дава на организма на постоянен източник на енергия. За намаляване на корема мазнини и затягане на талията линия, която не трябва да се броят калории или да направите някакви промени, различни от добавянето на тъмно или полу сладък chocolate.If имате по-голяма цел загуба на тегло , намаляване на калориите , както и някои splurges от вашата диета като сода или чипове .

4

Упражнение за 30 минути на ден за максимални резултати . Добавянето на шоколада ще намали мазнините около средната част на тялото , дори и без работа , но упражнение се препоръчва в никакъв случай за добавени ползи за здравето.