Евтините начини да отслабнете бързо, без Pills

Хапчета за отслабване може да се изкушат , ако се опитвате да се хвърли паунда бързо. И все пак много от тези , рекламирани хапчета не са одобрени от FDA и също се нуждаят от специална диета и физически упражнения планове. Ако имате нужда да отслабнете бързо , обаче , има няколко евтини техники, които могат да покажат незабавни резултати . Промяната на хранителните навици , само на физически упражнения по време на работа и да удря сауната може да ви помогне да хвърли паунда бързо. Планиране и готвене Menu

Един от виновниците да наддават на тегло за хората е лоша диета . Евтини , предварително опаковани храни , натоварени с прости захари и пълнене въглехидрати могат да добавят тегло бързо, особено ако те нямат диетични фибри . Чрез планиране на менюто си и готвене своя собствена храна , можете да получите подобни храни, които да опитат също толкова добър, но съдържат по-малко празни калории. Например , изберете биволско месо над предварително формирани говеждо банички при вземане на бургери . Buffalo е до 90 процента по-малко мазнини и 50 процента по-малко "лош " холестерол . Добавят се няколко скара лук и чушки с вашия бургер , и вие ще получите диетични влакна, които могат да помогнат пускам наднорменото тегло. Комбинирайте това хранене с чаша вода, вместо сода, и сте се намали още 240 калории.


Passive Упражнение

Загубата на тегло на основното ниво означава изгаряне на повече калории, отколкото приемате инча бързо загуба на тегло трябва да включват специална програма за тренировка на най-малко 30 минути на ден . Ако не можете да го направите на фитнес , защото прекарвате дълги часове на работното място , помислете за изгаряне на някои калории , докато сте в офиса. Можете да започнете, като паркинг по-далеч от сградата , колкото можете , без да е късно. Един допълнителен четвърт миля пеша до Вашия офис стол изгаря 25 калории. Направете това четири пъти , а ти изгори 100 за деня. Включете по стълбите вместо с асансьора , а вие може да изгори 150 калории на всеки 15 минути. Ходете си послания към вашите колеги , вместо изпращане на електронна поща , както и изгарянето на калории продължава .