Green Tea Отслабване Странични ефекти
Има много твърдения за ползите за здравето на зелен чай , особено за тези, които се опитват да отслабнат . Въпреки зелен чай се използва за хиляди години и неговите ползи за здравето са широко документирани , има странични ефекти , свързани с използването му в загуба на тегло . Кофеин Effects Противно на това, което много хора смятат , зелен чай не съдържа кофеин. В зависимост от метода на приготвяне , зелен чай има от 24 до 48 мг на чаша . Според Университета на Мериленд , ако подменяте храна и други течности със зелен чай с убеждението, че това ще ускори загуба на тегло, вие рискувате световъртеж , сърцебиене , безсъние и раздразнителност .
Е възможно да се всъщност предозиране на кофеин. Ако имате коремни спазми, загуба на апетит , диария, главоболие, гадене и повръщане, спрете да пиете зелен чай и се свържете с вашия доставчик на здравни грижи.
Дехидратация
Пиенето на големи количества водата е необходима за всички, които искат да губят тегло , тъй като дехидратирани тялото ще виси върху всеки допълнителен грам мазнини. Според д-р Андрю Уейл , вие не може да замени зеления чай за вода, както да отслабнете. Кофеинът е диуретик , така че се губи вода от тялото си, дори когато ти се пие зелен чай .
Вашето тяло се нуждае от около осем чаши вода на ден . Д-р Weil обяснява, че трябва да се пие три чаши чай , за да получите две чаши вода . Освен ако не сте питейна дванадесет чаши чай на ден , вие рискувате дехидратация, която може да доведе до сериозни проблеми със сърцето
и пиене дванадесет чаши чай на ден - . Дори слаб зелен чай - ви поставя в опасност от отравяне кофеин . Продажба и Наем на стомашно-чревния тракт
Не всички зелени чайове , използвани от хора, опитващи се да отслабнете са чисти . Някои съдържат смеси от различни билки , включително сена - естествен лаксатив . Според д-р Марк Bayatsky в EveryDayHealth.com , използване на сена може да доведе до диария . Ако продължите да използвате зелен чай за отслабване , които съдържат смес от сена , производството на необходимите невропептиди може да спре, което води до хроничен запек .
Дори чист зелен чай може да предизвика гадене , защото танините се съдържат в него се намесва с вашия абсорбция на организма на желязо, което може да доведе до анемия.
Зеленият чай също е кисела , което може да раздразни лигавицата на стомаха и да влоши пептична язва .
недохранването
<Бразилски >
Anytime можете да намалите приема на калории , вие рискувате да не получават всички витамини , минерали, аминокиселини , протеини , въглехидрати и здравословни мазнини, които тялото ви се нуждае .
вместо пиенето на зелен чай хранене , като част от плана си загуба на тегло може действително да ограби тялото си на хранителни вещества се нуждае , което води до недохранване.
недохранването може да накара тялото ви да започнете да приемате хранителни вещества от вашите мускули, кости и органи , сериозно ги отслабва . Според влизането в на лекаря Desk Reference, недохранването може да предизвика раздразнителност , сухота или откъслечни кожата , косопад и чупливи нокти .
Алуминиеви и Флуорът
All бързо загуба на тегло натоварва тялото , което го прави по-податливи на проблеми.
изследвания , като например една , публикувано в European Journal по хранене декември на 2007 г. , са намерили тревожна връзка между съдържанието на алуминий от зелен чай и ниски нива на желязо в плъхове . Според Oregon State University , зелен чай също съдържа флуорид. Има и опасения, че комбинацията от двете могат да представляват риск за здравето ; но са нужни още много изследвания.
Следваща статия:Протеин на прах и Отслабване
Предишен текст на чл:Как да се втвърдят слабохарактерен оръжие
Отслабване
- Почистване тялото Programs
- Колко калории трябва да имам всеки ден да отслабвам ?
- Броене на калории Tools
- Как да се губят около 20 паунда за 5-6 месеца и Дръжте го Off
- Contour Ab Belt Факти
- Apple Ябълкови оцет Отслабване Диети
- Как да отслабнете без да се брои калории всеки ден
- Лесни начини да отслабнете