Как да говорим за тийнейджъри За Отслабване

Според Жанет Moninger , писане на Parents.com , има над 25 милиона затлъстели или с наднормено тегло деца в Съединените щати сам, считано от 2010 г. Много родители са намирането на себе си изправен пред задачата да говорим . на тийнейджърите за загуба на тегло. Разговорът с един тийнейджър за всичко може да бъде предизвикателство. Разговорът с един тийнейджър за загуба на тегло може да бъде направо изнервящи , тъй като е пълен с клопки . Установявайки, че деликатен баланс между предоставянето на информация , което показва загриженост и не наранява чувствата на детето може да се направи , обаче. Въоръжени с информация и се доближава с грижи , можете да си поговорим с един тийнейджър за да намалите теглото си и да си точка намира в един любящ начин. Инструкции

1

Анализирайте мотивацията си . Уверете се, че вашият разговор с тийнейджъра е за загриженост за нейното здраве , а не някакви егоистични мотиви , които имате , според Stefanie Hamilton , писане на MyOverweightChild.com . Например , ако искате да говорите с вашия тийнейджър, за да намалите теглото си , защото вие сте срам да имат дете с наднормено тегло , да се справя с това чувство и да го изкорени преди да говори с нея. Ако не го направите , рискувате да си предаване користната мотивация за тийнейджър по време на разговора и причиняване на щети на самочувствие на тийнейджъра . Помислете внимателно за това, което искате да кажете , тогава практикуват няколко пъти, ако сте нервни .

2

Намерете подходящо време да говорим с тийнейджъра за теглото си. Избягвайте да му седна на разговор за ограничаване на всяко чувство на натиск в тийнейджър . Нека разговора се случи по естествен път , като същевременно вечеря или пазаруване за хранителни стоки.


3

съсредоточи върху приказки за здравословен начин на живот . Например , бихте могли да обяснят как упражнение е важно да се горят калории , консумирани . Попитайте тийнейджър какви упражнения тя харесва и офертата за участие . Ако вашето дете е обикновено заседнал, предполагат извършване на физическа дейност заедно , като мотоциклети езда, или да поиска , ако тя би искала да играе спорт. Следвайте чрез и да бъде окуражаващо , но не се заяждам .

4

Build самочувствие по време на разговора , като посочи постиженията , които нямат нищо общо с външния вид или теглото . Децата трябва да разберат, че тяхното тегло не определя кои са те. Education.com дава примери , предоставени от Ръд Центъра за храните политика и затлъстяването в университета в Йейл , като казва на детето си колко горди сте от неговите класове или колко впечатлен сте с това, което един прекрасен приятел, той е да си връстници . Най- важно , подчертават колко много го обичам.

5

Говорете с тийнейджъра за води, които могат да доведат до преяждане и нека я знаем, че тя може да говори с теб за това, как тя се чувства . Да си знаем , че стрес, тревожност и депресия, всички те могат да допринесат за причините, поради които хората се хранят . Залог за да помогне да я намеря здравословни начини да се справят с всякакви негативни чувства тя може да има , така че тя може да направи по-добър избор на храна сама.

6

Чуйте какво тийнейджър има да каже по време на разговора ви за теглото загуба. Помислете внимателно думите си и да включи това, което той се нуждае в действията, които предприемат, за да помогне в неговото отслабване. Например , ако детето говори за не знае какви здравословни храни, той обича , на Ръд Центъра предполага казва детето ти ще отидеш до магазина заедно за намиране на здравословни храни, които той ще ти хареса . Го уверя, че това ще бъде екип усилия и да получите цялото семейство участва в здравословното хранене и физически упражнения , така че тийнейджърът не се чувства отделно.