Как да отслабвам опаковани Foods В магазин за хранителни стоки

? Хората се радват на ползите от използването на предварително опакованите храни за отслабване. Една от основните ползи е част контрол , което е от съществено значение за всеки успешен план за загуба на тегло. Предварително пакетираното храна отнема предполагам работа на броене на калории. Повечето продукти са в микровълнова печка и предлагат бърз и удобен начин за заместване на хранене. Тези продукти могат да бъдат с високо съдържание на натрий и добавки. Бъдете внимателни, за да си напишеш домашното и да изберете продукт, който е здрав, с ниско съдържание на калории и с ниско съдържание на натрий. Инструкции

1 Mulitply желаното тегло от 10 . Това е вашия калориен прием .

Решете колко тегло искате да губят . Умножете желаното тегло от десет . Това ще бъде вашата цел в дневния прием на калории . Ако искате да се претегля £ 140 , да вземе 140 и го умножете по 10 , дневната цел калории е след 1400 калории. Контролиране какво и колко ядете , е най-добрият старт в целта си за намаляване на теглото. Изберете предварително опаковани храни, които отговарят на дневния си калориен насока . Предварително пакетираните закуски понякога са с високо съдържание на захар , не забравяйте да прочетете всички съставки , преди да направите своя избор.

2 Изберете храни, които добър вкус .

Експериментирайте с част и вкусове на различните предварително опаковани храни в магазин за хранителни стоки . Разбирането колко трябва да ядат по едно заседание е толкова важно, колкото да броим калории. Магазини за хранителни стоки носят голям избор на предварително опакованите храни, диета . Намиране на продукт, който има добър вкус , има разнообразие от възможности за избор , а вие, отговарящо на време хранене ще ви помогне да успее в дългосрочен план загуба на тегло.


3 Магазин веднъж седмично за храна

Закупете струва на предварително пакетирана храна седмица. Пазаруване една седмица в даден момент ще ви помогне да останете в рамките на бюджета си и да ви предпази от импулсни покупки. Impulse покупки са елементи, които може да видите на страната на регистъра , които са предназначени за улов на окото си. Избягването на тези елементи , всички заедно ще намали апетита ви ще имат за алтернативни храни.

4 Добави плодове и зеленчуци, за да си ястия

Направете закуска най-големият ви хранене . Повечето предварително опаковани марки не предлагат закуска. Използвайте пресни плодове , кисело мляко , овесени ядки и пълнозърнести продукти, за да започнете деня си . По-малък хранене трябва да следват за обяд, а след това най-малкото си храна за вечеря. Включване на вашите предварително опаковани ястия в следобед и вечер график. Ако сте на 1600 калории диета , използвайте 600 за закуска, 550 за обяд , и за вечеря 450 . Лягане след хранене лека вечеря ще ви помогне да отслабнете по-бързо .

5 Drink половината си телесно тегло в унции вода дневно.

Пийте много вода. Вода СПИН в храносмилането, премахва токсините , насърчава правилното бъбречна функция , и телесните мазнини се отделят чрез урината . Според System Public Broadcasting , вземете теглото си и да го разделим на две и това е колко унции на вода трябва да се пие . A £ 100 човек трябва да пие 50 унции вода дневно. Започнете с питейна пълен осем унция чаша вода с всяко хранене . Водата ще ви помогне да се чувстват напълно удовлетворени и с всяко хранене .

6 Направете малки промени с течение на времето

Започнете бавно и промяна на хранителните навици с течение на времето . Осъществяване твърде много промени наведнъж , обикновено води до измама или отказването всички заедно. Докато инфаркт е рядко, рискът е там, защото на внезапна промяна в активността . Всяка седмица вземе навик и го променете . Заменете сладките напитки с вода , се променя от бял хляб с пълнозърнест хляб , или разходка нагоре по стълбите вместо с асансьора. Като си време и вземане на малки промени с течение на времето ще ви помогне да развиете нови здравословни навици .

7 Walk три пъти седмично.

Упражнение три или повече дни седмично . Упражнение ще помогне за увеличаване на метаболизма ви , което ще доведе до по-високо ниво на енергия , без стрес начин на живот и намаляване на теглото. Метаболизмът е процес на превръщане на тялото ви да се храните на горивото, от което се нуждае , за да функционира ежедневно. Ходенето е лесна и ефективна форма на упражнение. Пешеходна 2500 стъпки или една миля ще изгори средно 100 калории. Избор на здравословна препакетирани храни ред и комбинирането му с пресни храни и упражнения ще ви даде резултат , който желаете.