Как да разкараме Вода Wieght Fast

Задържане на вода , също като вода тегло , е честа причина за колебания в теглото. Тегло Водата може да ви накара да се чувствате подпухнали и подути, и особено в областта на корема . Въпреки това , можете лесно да отслабнете вода , като следвате няколко прости насоки. Според Medical News Днес , задържане на вода може да се дължи на редица причини като липса на активност , менструалния цикъл , недохранване , алергии или като страничен ефект на някои лекарства , така че е важно да се установят причината преди да се вземат мерки, за да загубим тегло. Инструкции

1

Купи здравословни храни . Съсредоточете се върху цели и органични храни като кисело мляко , зърнени храни, зеленчуци и натурални плодови сокове, които ще спомогнат за стимулиране лимфната система и насърчаване на бъбреците да се отстрани излишната вода.

2

Избягвайте солта. Не добавяйте сол към вашите ястия и да избягват консумацията на храни, които са с високо съдържание на натрий , като кисели краставички , хот-дога и осолени ядки. Това е Fit , уеб сайт на хранителната стойност, препоръчва да се обърне голямо внимание на съдържанието на натрий във всеки преработени, опаковани или замразена храна , тъй като тя може да бъде много висока.


3

Упражнение най-малко 3 до 4 пъти на седмица . Това ще помогне за облекчаване на допълнително натрупване на течности и соли в тъканите чрез увеличаване на изпотяването. Заседнал начин на живот може да бъде фактор, допринасящ за увеличаване на теглото на водата , така че да са активни ще ви помогне да отслабнете вода и също така действа като ефективна превантивна мярка .

4

Останете хидратирани чрез консумирането на най-малко 8 до 10 чаши вода на ден . Въпреки че изглежда противоречиво да се пие вода, за да отслабнете вода, според Културизъм For You , водата ще помогне за изчистване на токсините и помагат на тялото по-ефективно да изгаря мазнините и изграждане на мускулите .

5

Допълнение диетата си с билкови лечения , такива като джинджифил или глухарче . Според HerbWisdom , тези билки имат лек диуретичен ефект върху системата, която ще ви помогне да се бори с теглото вода.