Съвети за да разкараме 10 лири

Докато £ 10 може да не изглежда много, това може да направи разликата в профучават до тези любимите дънки или носене , които са монтирани рокля без проблем . Можете лесно да спечели £ 10 по време на ваканционния сезон или време на бездействие или заболяване . За щастие , той може да бъде изваден в относително кратък период от време , както и . Ангажимент

Загубата £ 10 изисква ангажимент. Идентифицирайте разумна цел, която е в рамките на способността Ви да достигне без стрес и чувство на неудовлетвореност. Решавайки да загубят 10 паунда на седмица не е безопасно или реалистична цел . Освен това , вие сте си за създаване на неуспех , което води до чувство на неудовлетвореност и евентуално напускане на себе си по-зле , отколкото са били , за да започнем с това . Загубата £ 10 в продължение на няколко седмици или един месец , обаче , ви дава достатъчно време да замените лошите навици с добри навици и създава по-добри шансове, че ще се придържат към ангажимента си . Преди започване на каквато и диета план , консултирайте се с вашия лекар .


Упражнение

Упражнението може да отнеме много различни форми в зависимост от вашите способности , интереси , свободно време и финанси. Упражнение тонове и укрепва мускулите ви и ви помага да отслабнете чрез изгаряне на мазнини. Ходене или джогинг сам или с приятели е евтин начин да се включи упражнение в ежедневието . В къщата , можете да вдигнете кутии с храна , направете крака , тялото и ръката участъци и дори бутам в място . Време на фитнес всеки ден дава друг начин за добавяне на упражнения за ежедневието си и може да бъде една добра почивка от ежедневните отговорности.