Диети за да се отървете от огромен стомаха

С напредването на възрастта тялото , теглото събира около стомаха и може да бъде много трудно да се загубиш. Докато тя може да се изкушат да използват прищявка диета да губят тегло около стомаха си , няма начин да загубиш само корема мазнини . А разумна диета предлага здравословна загуба на тегло от стомаха , както и навсякъде по тялото си . Този вид диета не прави никакви грандиозни обещания за бърза загуба на тегло, но това е здрав и дълготраен . Да направим по-добър избор
е.

Според д-р Амит Khera , най-добрият начин да отслабнете ефективно е да се яде по-малко калории , отколкото изгаряте всеки ден . Това ще доведе до загуба на тегло един паунд за всяко намаляване на 3500 калории. Така например , ако се премахне 500 калории от диетата си всеки ден , в края на седмицата ще са достигнали 3500 калории и да загуби един килограм weight.Your избор в храните да направи всичко разликата в начина, по -бързо и ефективно ще отслабнете . Намаляването на калориите отвъд 500 на ден може да изглежда така, сякаш това ще доведе до по-бързо намаляване на теглото , но тялото може да забави метаболизма за защита срещу глада с този изключително нисък прием на калории.

Изберете здравословни храни, от всички от USDA храна групи . Облегни източници на протеин и по-ниски калорични плодове и зеленчуци следва да заменят преработени храни и сладкиши.


Планирайте храненията

Старт план за хранене , за да ви помогне по корем свива диета . Не диета план могат специфично да се свие областта на стомаха и да ви помогне да губят мазнини корема . Диетата , която ще работи най-добре за вас е тази, която имате намерение за своя собствена. Това ви позволява да изберете храни, които се ползват от храната groups.Plan вашата храна и закуски в предварително, за да ви помогне да получите чрез една седмица на диета без изкушение и между хранене лека закуска .


<Бразилски > Опасността от УСР

Тъй като все повече хора са с наднормено тегло или затлъстяване , повече диети изскачат на пазара , които обещават да свали излишните килограми и дори да загубят страховитите мазнини в стомаха . Тези диети често ограничават цели категории храни, и по-нисък дневен прием на калории до такова ниско ниво , че тялото отива в глад режим . Вие ще отслабнете в началото на тези програми , но те ​​са трудни за поддържане и става трудно да губят повече тегло с течение на времето . Когато диети край , теглото се връща и в много случаи по-голяма тежест , отколкото се lost.Even ако стомахът ви изглежда огромен, най-добре е да вземете отслабване бавно на разумна темпо за вашето тяло . Един до два паунда на седмица е разумен размер и в крайна сметка ще поеме тежестта на разстояние стомаха област . То може да бъде на последно място да отида, но тя ще бъде загубена .