Как да разкараме 10 лири в 3 Days с диета

Въпреки че това е един много кратък период от време , губят £ 10 за три дни може да бъде постигнато само чрез промяна на диетата си . Въглехидрати , наситени мазнини и калории, ще трябва да бъдат намалени значително , за да можете да губят £ 10 за три дни . Тези храни трябва да бъдат заменени с ниско съдържание на мазнини алтернативи, които са богати на протеин. За да отслабнете бързо , това е от съществено значение , че не повече от 1500 калории се погълнат всеки ден . Инструкции

1

Сменете нишестени въглехидрати като картофи, бял ориз и макаронени изделия, с ниско гликемичен опции. Фасул и кафяв ориз са добри заместители за нишестени въглехидрати.

2

Попълнете вашата диета с изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Снек на здравословни храни като ябълки и моркови пръчки , вместо захар , мастни третира като чипс и бонбони. Това ще ви накара да се чувствате напълно, без добавяне на твърде много калории към вашата диета .


3

Заместник обичайната си обяд за купичка супа. Изследвания са показали, че супа може да помогне за намаляване на теглото , като ви държи усещане за ситост по-дълго, намаляване на желанието за похапване .

4

Пийте много вода. Пиенето на шест до осем чаши вода на ден ще изхвърлите токсините и ще помогне да ви накара да се чувствате напълно.

5

ритник - започнете вашия метаболизъм , като ядете здравословна закуска . Пресни плодове , овесени ядки или една филия пълнозърнест тост , са всички разумни възможности.