Как да се отървете от целулита и Удари

целулит и пъпки по кожата могат да бъдат непривлекателни , и са много по- често при жените , отколкото при мъжете . Има много продукти и процедури, които твърдят, че за да се отървете от целулита и натъртвания , но тяхната ефективност трябва да бъдат изпълнени със скептицизъм . За съжаление , няма медицински съответните кратки съкращения да се отървете от целулита и натъртвания . All надежда не се губи , защото там са методи за намаляване и изглаждане на появата на целулит . Инструкции

1

Разберете какво е целулит и където неравностите идват. Целулитът и подутини върху кожата са направени от мазнини , също както и останалите мазнини се съхраняват в тялото си. Понякога , когато мастните натрупвания около и в нашата съединителна тъкан , има ромолящи ефект под кожата . Това е по- често да се намери на целулита в региона на ханша, бедрата и задните части на женското тяло , а това е по-разпространено при жени с по-тънка кожа. Това означава, че целулитът може да изглежда по-скоро като телата ни възраст , защото кожата ни става по-тънка .

2

Научете повече за временни решения . Краткосрочно , че е възможно да се намали появата на целулит и натъртвания . Процедури като масаж, лимфната отводняване или антицелулитни кремове работят чрез временно прави кожата стегната , и следователно изглаждане на неравни мастни натрупвания за кратко време. Най-добрият начин да се отървете от целулита и подутини в дългосрочен начин , обаче, е да се отървете от мазнините .


3

Намалете приема на мазнини . Започнете с ниско съдържание на мазнини диета , и ако е необходимо , се консултирайте с вашия лекар или диетолог относно това, което е най-доброто за вас. А ниско съдържание на мазнини диета обикновено пропуска мазнини и масла , така че да намали приема на млечни продукти , пържени храни , десерти и масла.

4

Упражнение . The American Heart Association препоръчва упражняване в продължение на най -малко 30 минути всеки ден . Това ще ви помогне да отслабнете , губят мазнини и натрупване на мускулна маса , както и появата на целулит и неравности ще се намали . Ако сте заинтересовани да се присъединят фитнес зала , попитайте за личен треньор , за да помогне на целулита и бум "проблемните области" с конкретни упражнения.