Храни, които Zap Fat

Ако се опитвате да отслабнете , това е важно да се изключат някои храни в диетата си , като например високо съдържание на мазнини храни, но може да искате да добавите и други храни, които са известни да се съборят мазнини по-лесно , така че да може да раз-два на мазнини по-бързо. В допълнение към превключване на мазнини и намаляване на теглото, тези здравословни храни също могат да намалят риска от развитие на заболявания като диабет и сърдечни заболявания. Листни зеленчуци

листни зеленчуци , като спанак , може да помогне на тялото метаболизма на мазнините по-бързо , което води до загуба на тегло. В допълнение , растително прием е свързано със загуба на тегло . Едно проучване в " Затлъстяване Research ", която погледна над 150 мъже и жени, които dieted продължение на 18 месеца , установи, че увеличаващото се потребление зеленчуци е свързан с намаляване на индекса на телесна маса ( BMI ) . The American Heart Association препоръчва най-малко 4,5 чаши на ден на плодове и зеленчуци , както за загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло . Зеленчуците могат да заменят високо съдържание на мазнини храни, за да се подобри храненето и помощ в загуба на тегло .


Salmon

Salmon може да стимулира метаболизма и помагат бързо изгаряне на мазнините , според Fox News . Едно проучване в "The American Journal за клинично хранене " погледна към 69 хора с наднормено тегло и се сравнява програма за отслабване с дневна диета от риба с нормална програма за отслабване. Не само, че групата яде риба отслабнете, но риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания намалява , както добре. Най-малко две порции риба на седмица може да се извърви дълъг път в помагачество за отслабване и подобряване на обмяната на веществата. Продажба и Наем Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни могат да помогнат на тялото за метаболизма на мазнините и да получите повече енергия от храната. Друго проучване от " The American Journal за клинично хранене " анкетираните над 70 000 жени в САЩ над 12 години , оценката на тяхното тегло, здравословно състояние и хранителните навици . Жените, които консумират повече пълнозърнести храни последователно претеглят по-малко , отколкото други , и са имали по-лесен път да намалите теглото си и поддържане на здравословно тегло . Подмяна на зърнени култури и хляб с пълнозърнести алтернативи може да помогне за намаляване на теглото. The American Heart Association препоръчва три порции пълнозърнести храни на ден .


Chili Peppers

Chili Peppers съдържат капсаицин , съединение , което в допълнение към даване чили подписването му пикантност , може да стимулира обмяната на веществата и раз-два мастните клетки. Консумирането на люти чушки може да помогне за изгаряне на мазнини упражнения, за да бъдат по-ефективни .