Най-бързите диети

Когато започват диета , то е естествено да искат да видят резултати веднага. Повечето хора знаят , че истинската , трайна загуба на тегло идва от промяна начина на живот , а не трик или прищявка диета. Въпреки това, някои диети са известни причинява загуба на тегло по-бързо от другите . Независимо коя диета да изберете, бърза загуба на тегло, ще дойде само с следната вашия хранителен план стриктно. Ниско съдържание на въглехидрати диети

съкращават драстично на въглехидрати кара тялото в кетоза, което води до изгаряне на мазнини в тялото за енергия. Тези диети имат различни резултати, но повечето хора на диета изпитват много драстична загуба на тегло в рамките на две седмици на кетоза . Наем ниско съдържание на мазнини диети

Нискомаслени диети ще бъдат по-ефективни и по-бързо за тези, чиито редовни диети са с високо съдържание на мазнини. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията ( CDC) , загуба на тегло изисква се изгарят повече калории, отколкото вие ядете . Продажба и Наем на пости и Почиства

Ако всичко е направено правилно , течни пости могат да бъдат начин за прочистване на тялото . Докато загубата на тегло е част от гладуване , голяма част от загубеното тегло е вода и няма да бъде постоянно . За тласък или да започнем нови хранителни навици , бърз наблюдава от Вашия лекар е опция.


Упражнение

за ускоряване на резултатите от всяка диета , на CDC препоръчва по- високо ниво на редовни физически упражнения , като бягане, колоездене , плуване, бързо ходене или аеробика. Насоките за Диетични за американците показват, че " изгорени калории на час ще бъдат по-високи за лица, които тежат повече от £ 154 и по-ниска за лица, които тежат по-малко . " Наем Съображенията

<стр.> Обикновено , колкото по- наднормено тегло на човек , толкова повече той ще загуби в първите няколко дни или седмици на диета . Преди започването на всяка диета , особено такава, предназначена да започне бърза загуба на тегло , винаги се консултирайте с вашия лекар . Наем Warnings

Бърза загуба на тегло е почти никога постоянна загуба на тегло и може да бъде рисковано, дори води до дългосрочни щети . За постоянна загуба на тегло и добро общо здравословно състояние, стабилен план за здравословно , балансирано хранене и редовни физически упражнения е най-добрият отговор .