Колко време ще ви отнеме да отслабнете, ако пиете 8 чаши вода на ден и се храните здравословно?

Пиенето на осем чаши вода на ден и здравословното хранене са неразделна част от здравословния начин на живот, но не е гарантирано, че ще доведат до загуба на тегло. Загубата на тегло изисква комбинация от фактори, включително диета, упражнения и промени в начина на живот. Загубата на тегло може да се постигне чрез калориен дефицит, което означава, че трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.