Как да горят Off Body Fat час по час

Нашите тела естествено имат режим на съхранение на мазнини , което се случва , когато мозъкът мисли, че нашето тяло е гладно и трябва да запази колкото се може повече хранителни вещества и мазнини , колкото е възможно . Това означава, че метаболизмът на тялото ви е в режим на ниска и не сте изгаряне на калории или мазнини като теб може да бъде. За да получите тялото си от мазнини задържане режим и в режим на изгаряне на мазнини , то е необходимо да се засили вашия метаболизъм и да го продължим през целия ден , така че можете да горят мазнините в тялото час по час . Инструкции

1

Започнете деня си с чаша студена вода и лека закуска. Старата поговорка , че закуската е най-важното хранене за деня е абсолютно вярно . Според личен треньор Мат Omidi , тялото ви е в режим на гладуване през цялата нощ , и ако не се счупи , че режим , вашият метаболизъм ще остане в бавен режим. Чаша студена вода получава вашата система подвижна и лека закуска ще ви даде енергия да скочи - започнете вашето тяло.

2

Яжте няколко леки ястия през целия ден. Намаляването на количеството на времето между храненията и намаляване на колко сте хранене на тези ястия ще помогне на тялото ви пребиваване в мазнини взривяване режим. Честите малки хранения сигнализират мозъка ви , че не сте гладни , така че тя ще продължи изгаряне на калории , не се опитват да ги опазят .


3

Опитайте се да упражнява леко по няколко пъти на ден . За да се запази метаболизъм става , опитайте кратки изблици на активност през целия ден . То не трябва да бъде по- тежка тренировка . Например , бихте могли да бутам нагоре по стълбите вместо с асансьора. Паркирайте колата си в далечния край на паркинга , така че трябва да се вземе на кратко пешеходно разстояние да стигнем до влизането на сградата. Ако имате работа, бюро, отнеме пет минути на всеки час , за да се изправи , да се протяга и се разхожда .

4

Добавете още мускулна маса . Muscle изгаря повече калории, отколкото мазнините и естествено увеличава метаболизма на тялото ви . Помислете за добавяне на режим на светлина якост обучение на вашите тренировки , с помощта на гири или стреч ленти , за да подпомогне развитието на чистата мускулна маса и да попречат на задържането на мазнини.

5

Избягвайте въглехидрати - тежки ястия . Те са заредени с нишесте и захар , и когато организмът усвоява тези въглехидрати забавя обмяната на веществата. Добави постно протеин и няколко порции пресни плодове и зеленчуци, за ежедневната си диета .