Витамин B6 и Отслабване

Въпреки, че няма доказателство, че всеки вид добавка ще доведе до загуба на тегло, някои диетолози смятат, че като се уверите, че имате адекватно ниво на В6 във вашата диета ще ви помогне да загубите тези паунда. Витамин B6

Подобно на останалите В-комплекс витамини, витамин В6, известен също като пиридоксин , помага на тялото свой ​​ред храната в енергия на . Витамините B също да помогне метаболизма на мазнините в тялото и протеин.


Източници

Храните, които съдържат витамин B6 включват пиле, пуйка , риба тон , сьомга , скариди , говеждо черния дроб, мляко , сирене , леща , соя , спанак, моркови , кафяв ориз, трици , слънчогледови семки, пшеничен зародиш , пълнозърнесто брашно и ядки. В допълнение, някои заместители на месо , съдържащи соя , могат да бъдат обогатени с витамин В6.