Как да наддават на тегло и да получите Fat

Много е лесно в Съединените щати , за да наддават на тегло и да получите мазнини. Наличието на евтини преработени храни, прави процеса много по-лесно на портфейла си. Само за няколко стъпки , вие също може да се добавят 20 паунда за един месец и няколко допълнителни инча на кръста си от всичко на новосъздадената мазнините в корема си . Ако следващите глад хитове , ще бъдат добре подготвени с всички допълнително натрупан теглото и мазнините . Инструкции

1

Яжте много преработени храни. Тези храни са с високо съдържание на мазнини , високо съдържание на захар и консерванти, които им позволяват да седне на рафта за дълго време без охлаждане . Някои големи дегустация примери включват бонбони , бисквитки и чипс . Можете да ги ядат през целия ден , тъй като те са лесно да се съхранява и да носите със себе си , когато получите мляскане .

Колкото повече захар обработват храната, която ядем , толкова по- често си снакс ще бъде. Това води в благоприятен цикъл за обратна връзка , където можете да получите много на тегло и мазнини само от бонбони и бисквити .

2

В същото време сте яде преработени храни , уверете се, че ядат много на мазни храни , както и, като хамбургери и пържени пилета . Това звучи много вкусно . Огромните суми, захар в диетата си е повече от достатъчно за тялото за създаване на енергия от глюкоза, така че всички от излишната захар и всички от мазнините в храната ще се използва за съхранение на мазнините в тялото . Комбинирането на захар , така и на мазнини гарантира, че ще се наддава на тегло и мазнини много бързо.


3

Ако трябва да се хранят навън , отидете на място за бързо хранене и да си поръчат стандартния хамбургер , пържени картофи , и без диета сода. На някои места за бързо хранене , можете да получите цялата комбинация за по-малко от $ 4 . Наддава на тегло и мазнини е лесно и евтино по време на път , както добре.

4

не упражняват . Упражнение ще увеличи мускул, което от своя страна увеличава метаболизма си , и в крайна сметка ще доведе до загуба на тегло и мазнини. Ако имате открит работа , опитайте се да се прехвърлят към офис позиция на закрито , така че можете да се избегне загубата на тегло.

Има и други малки начини за избягване на физически упражнения , както добре. Ако имате избор на по стълбите или с асансьора , да вземе асансьора.

Най-лошият вид упражнение е теглото обучение , а не кардио . Тегло обучение може да се изгради мускули бързо, особено за някой извън форма , като по този начин причинява повишен метаболизъм и следователно загуба на тегло и мазнини. И след обучението тегло , тези мускули , които причиняват по-висок метаболизъм все още ще използват повече енергия, дори докато спите , така че буквално може да намалите теглото си , докато спи . С кардио , печалбата на мускулите не е толкова много, така, вие губите много по-малко мазнини и тегло по време на 23-те часове на деня не правиш кардио .

5

Ако сте жадни , изберете напитки с много захар , като например редовно за хляб и плодов сок . Плодовият сок звучи здрави, но това наистина не е поради високата захар. Дори мляко е добре, защото лактозата в млякото е на захар също. Мляко понякога има много мазнини прекалено . Ако консумирате достатъчно захар с течение на времето , в последствие ще развият диабет , което може да направи още по-лесно да натрупате мастна тъкан и наддаване на тегло .

Избягвайте диетични газирани напитки и вода , тъй като и двете имат нула калории и без захар . <Бразилски>