Как да разкараме Тегло Бързо С шейкове

загуба на тегло е достатъчно трудно без добавена препятствие на време ограничения и меню - планиране. С реализацията на една закуска или заместител на едно хранене ласкател в ежедневната си диета , можете да повиши вашата загуба на тегло и да получи допълнителни ползи чревни прочистване. Нещата ще трябва
Blender
Плодови
Fiber (дати, рожков на прах, ленено семе )
Water
Обезмаслено мляко
Кисело мляко
Зеленчуци
Splenda

Показване повече инструкции
е. 1

Blend смес от любимите си плодове , 1/2 чаша студена вода , и 8 костилка дати или друго влакно . Fiber помага за премахване на излишната отпадъци от лигавицата на червата и ще доведе до намаляване на апетита като ви кара да се чувствате сити за по-дълъг период от време.

2

Не добавяйте захар или мед за сладост , тъй като те могат бързо добавяне на допълнителни калории . Ако вие настоявате за по-сладък ласкател , помислете за използването Splenda , нискокалоричен подсладител извлечен от захар.


3

Сменете водата с обезмаслено мляко или кисело мляко за по-дебел ласкател . Киселото мляко също помага да попречи на апетита и поддържа чувството за ситост по-дълго.

4

Blend плодове във вашата ласкател за антиоксиданти и допълнително влакна от семената .

5

Дебна един сервирането на зеленчуци в блендера за допълнителна хранителна стойност на вашата ласкател . Плодът обикновено ще свърши добра работа на маскиране най- непривлекателни аромати.

6

Изпий си ласкател като заместител на хранене или закуска . Шейкове имат чудесни ползи за здравето и помощ в загуба на тегло , но те трябва да се използва в допълнение към здравословна диета и физически упражнения рутина. Шейкове не би трябвало да заменят целия си източник хранене.