10 правила за плосък корем

Докато си жив , които искате да изглеждате и да се чувствате си здравословните и за много хора, търсещи здравословен начин като плосък корем . Като плосък корем може да направи пазаруването на дрехи по-забавно и да се осигури допълнителен тласък на доверие около бански сезон. Ако търсите начин да изравнявам стомаха си, следвайте няколко прости правила плоски корема . Намаляване Подуване

Ако искате плосък корем , първото нещо, което трябва да направите, е да се намали подуването . Можете да направите това чрез намаляване на храна, която причинява газ, като боб , карфиол , броколи и брюкселско зеле . Тези питателни зеленчуци са добри за вас и не трябва да бъдат премахнати от вашата диета , но те трябва да се консумира в умерени количества. Друг начин за намаляване на подуване на корема е да дъвчете дъвка по-малко , което може да увеличи подуване на корема , тъй като въздухът се поглъщане , както го дъвчете .


Увеличете Елиминиране

Често , без да има плоска стомаха е причинено от рядко елиминиране. Регулира вашите движения на червата чрез увеличаване на приема на плодове, зеленчуци ( с изключение на тези, които причиняват повече газ !) , Постно протеини и пълнозърнести храни .