Как да Диета консумирането на плодове

Докато малко високо в естествена захар , плодове е запълнило с всеки витамин и почти всеки минерал , необходим за поддържане на живота . Налице е вирвам на тази естествена захар , все пак. Природата е дала Instant Фикс за захар глад , които са здравословни и вкусни ! В допълнение , плодове е изключително високо съдържание на фибри . Fiber ви държи по-пълно за по-дълго, намаляване на глада . Гладът е номер едно причина диети се провалят. Добавете плодове към вашата диета и да губят тегло . Нещата ще трябва
Fruit
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Запасите на различни плодове. Дори и ако мислите, че не обичам плодове , започнете да опитвате различни сортове. Плодове се предлага в разнообразие от текстури , вкусове и миризми . Има нещо за everyone.The -добрите плодове за диета има голямо количество фибри, като ябълки, ананас и пъпеш .

2

Поставете си за цел за себе си. Например , да направи гол, който ще яде парче плод преди всяко хранене или че вие ще ядете само плодове за вашите закуски.


3

яде парче плод в начина, по който сте определили да постигне целта си. Включване на различни плодове за максимална полза.

4

Изпийте чаша вода с всяко парче плод . Това помага на влакното естествено се разширява в корема ти , като те оставя пълно по-дълго . Уверете се, че пият поне 8 чаши вода с вашия плодове. Водата помага при загуба на тегло , като помага на тялото ви детоксикация и подпомага в поддържането , че пълното усещане.

5

Дръжте плодове леснодостъпно . Колкото по-лесно е пръчката към целите си , толкова по-вероятно ще бъде да успеем.

6

Не забравяйте , че тези плодове има много естествена захар . Голямо количество плодове обикновено не е здравословно или безопасно за диабетици или други лица с нарушения на кръвната захар. Макар плод има много захар , това е естествено по-ниски в калории, отколкото повечето храни . В допълнение , тези калории са хранителни вещества опаковани .