Как да разкараме лири Fast на диета

Постигането на загуба на тегло изисква деликатен баланс на поддържане на тялото подхранена , докато тя работи достатъчно, за да използвате вашия съхраняват мазнини . Докато намаляването на теглото и отстраняването трябва да бъде предприето като дългосрочна цел , има начин , че можете да загубите значителна част от килограма само за три дни. Този метод трябва да се използва пестеливо, защото въпреки че е ефективен при получаване на теглото на разстояние бързо , не е благоприятна за продължаване на поддържане на теглото . Нещата ще трябва
Fresh ябълка и сок от моркови
Детоксикиращ чай
Apples
Краставици
Авокадо
Salt балсамов оцет
Моркови
Лимонов сок
Зехтин
банани
Домати Зеле

Грозде
стек от сьомга
Стафиди
Орехите MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

питие 10 унции пресен сок , включително сокове от ябълки и моркови, за закуска на първия си ден на диетата . Вие също трябва да се пие 16 унции топла детоксикация чай.

2

яде една ябълка като закуска между закуската и обяда пъти . Уверете се, че можете да планирате време на хранене , за да се даде възможност за закуска , след обяд , преди вечеря .


3

Подгответе салата от краставици и авокадо за обяд и се пие 16 унции на горещ чай . Можете да добавите малко сол и балсамов оцет на салатата , ако искате превръзка.

4

Кажете си след обяд снек на една ябълка и 16 грама на детоксикация чая. Яжте това добре , преди да планирате да си изядеш вечерята , така че ще бъде в състояние да се пие всичко на чая .

5

Настържете колкото се може повече моркови , колкото искате за вечеря и има 16 унции чай с тях. Налейте лимонов сок , зехтин и сол върху морковите , ако искате .

6

Пийте една и съща закуска на втория ден , както сте имали за първото . Вашите закуски трябва да останат същите , с изключение превключите от ябълката за банан.

7

Сменете краставиците в обяда си ястие с домати и да се подготвят за останалата част от салатата по същия начин. Пийте същото количество чай.

8

Използвайте зеле вместо моркови за втората вечер на вечеря. Облечи зелето по същия начин и да пие същото количество чай.

9

Имат същата закуска като на предишните сутрини . За двете закуски замени бананите с 5 унции грозде.

10

Яжте салата от краставици за обяд заедно с пържола сьомга. Пропусни чая за това ястие .

11

Направете салата от настъргани моркови и ябълки , стафиди и 1 унция на орехи за вечеря. Трябва да се пие 16 унции чай с това ястие .

12

Пийте вода през целия течение на три дни на диета. Изобилие на вода е необходимо, за да помогне почистване на системата.

13

получите много сън всяка нощ, за да позволи на тялото ви да функционира правилно . Може да почувствате главоболие по време на диета , така че отделете почивки и дрямки толкова често, колкото е необходимо.