Как да отслабвам в бързаме

Загубата на тегло може да бъде много трудно. Ако сте в бързаме , защото сте изправени пред специален повод като сватба или клас среща искате да губят тегло толкова бързо, колкото е възможно. За щастие тази цел е acheivable с много дисциплинирани упорита работа. Инструкции

1

Започнете , като поддържа внимателно следите точно това, което ядеш . Вие ще искате да се консумират само на определен брой калории на ден . Броят на калориите, които консумирате , ще ви помогне да решите колко тегло може да загубите . Стремете се около 1200 калории на ден, ако сте жена и 1500 калории на ден, ако сте мъж .

2

Добави в упражнение. Упражнение е жизнено важно в помагайки ви да отслабнете бързо. Виж за упражнение, което ще ви помогне да се засили тялото си. Теглата са отлични за тази цел. Можете също така искам да правя други видове упражнения , които ще затвърди сърцето си като колоездене и плуване.


3

постигането на конкретна цел . Един от ключовете за бърза загуба на тегло е да се уверете, че сте остана с него в продължение на период от време. Решете дали искате да прекарате три месеца или по-малко се фокусира върху теглото си. Това трябва да е достатъчно време, за да ви помогне да отслабнете бързо.

4

Пийте толкова вода, колкото е възможно. Питейна вода ще ви помогне да останете хидратирана и да ви помогне да увеличите вашата загуба на тегло . Стремете се към най-малко пет чаши на ден . Помислете за загряване , за да направи чай в студено време и енергия за охлаждане , за да слезе с лед в горещото време за освежаваща напитка .