Как да се създават със Metabolism

Да се ​​научиш как да се засили вашия метаболизъм може да ви помогне , за да отключите един от най-полезните инструменти за управление на тегло на разположение. Dieters и фитнес ентусиасти използват за контрол на метаболизма да се хвърли на паунда и да отговаря на техните цели загуба на тегло. Хората, които са с наднормено тегло консерва тънък надолу естествено , като метаболитни промени. Ако не страдате от заболяване , като хипотиреоидизъм , което го прави трудно за вас да отслабна - контрол на метаболизма може да бъде продуктивна техника, за да добавите към вашия план за отслабване . Инструкции

1

Яжте закуска в рамките на 45 минути след събуждането да се ускори метаболизма ви . Изберете храни с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на въглехидрати.

2

Седни по време на хранене . Това ще ви помогне да се насладите напълно на вашата храна , докато подпомага правилното храносмилане .


3

Избягвайте захар. Sugar забавя метаболизма ви и прави нивата на инсулина катастрофа . Ако трябва да имате нещо сладко за ядене - изберете пресни плодове , за да задоволи апетита си

4

Яжте малки, добре балансирана храна на всеки 4-5 часа, за да запази енергията си нива и метаболизма извисяване . .

5

Пийте 64-80 унции вода всеки ден . Водата ви държи хидратирани и ще помогне за увеличаване на скоростта на метаболизма на организма.

6

Упражнение . Имате силата обучение , сърдечно-съдови упражнения и йога, за да поддържа тялото си гъвкав , активен и тонизирана . Пробив ежедневно пот .

7

Вземи осем часа или повече на сън всяка нощ, за да изчисти тялото си и да поддържате метаболизма високо . Проучванията показват, че липсата на сън може да доведе до затлъстяване и други вредни за здравето условия.