Списък на Отрицателни калорични храни за Отслабване
Според д-р C. Леърд Бирмингам , автор на Дали диети работа , една статия на сайта на общността RedOrbit.com , повечето диети се провалят с гръм и трясък --- само 15 на сто от диетолозите запази теглото на разстояние от двегодишния марка , и само 1 до 2 процента от диетолозите запази теглото на разстояние след 10 години. Това може да се дължи на факта, че повечето диети са ограничителни . Една диета, която не ограничава размера на порциите е отрицателен калориен диета , диета, която се състои от храни, които имат по-малко калории в тях , отколкото е необходимо , за да ги смила . Fiber
Яжте храни, богати на фибри . Fiber е много въглехидрати , че тялото не е в състояние да се съборят . Важно е в храната , тъй като тя може да ви помогне да се чувстват напълно , и тъй като тя помага за стабилизиране и регулиране на нивата на кръвната захар и движения на червата . Отрицателни калорични храни , които са богати на фибри включват повечето плодове и зеленчуци , с някои от най-добрите източници на отрицателни калории влакна са целина , малини и аспержи .
Color
Яжте храни във всеки цвят на дъгата . Храните, които са богато оцветени са склонни да бъдат с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките . Това е важно, защото , въпреки че искате да горят калории с това, което ядете, вие не искате да се окажете с размер на хранителни вещества, които са недостатъчни за всички химични процеси , които се случват в тялото си. Перфектно отрицателен калориен Пома може да включва ягоди (червени , 50 калории на чаша) , мандарина портокали ( портокал, 60 калории за средно плодове ) , чушки ( жълто, 20 калории на половин чаша ) , целина (зелен , 5 калории на стъбло ) , боровинки ( сини , 75 калории на чаша) , и сливи ( индиго /лилаво, 35 калории за средно плодове ) .
