Постенето & Отслабване

гладно диети включват Master Измивайте , изцеждане на сок и други детоксикация диети и предизвика бърза загуба на тегло. Според HealthRecipes.com , можете да загубите между 30 до 40 килограма на 30 дни сок бързо . Основното твърдение на гладно поддръжници е, че този процес премахва токсините от организма , повишава енергията и подобрява общото здравословно състояние. Бърза загуба на тегло е привлекателен , но не може да се постигне трайна загуба на тегло, без здравословна диета. Master Измивайте

Хората са гладни в продължение на хиляди години . Мюсюлмани, християни и евреи бързи за духовни причини, през определени периоди от годината . През 20-ти век , на гладно се превръща в мода , като начин да отслабнете бързо. " Master Измивайте ", създаден през 1940 г., е рестриктивна диета, която изисква пиене на отвара от лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер шест до 12 пъти на ден , без да яде храна. Д-р Андрю Уейл от Университета на Аризона Център за интегративна медицина в Колежа по медицина казва Първоначалното предназначение Master Измивайте беше на лечение язва . През 1970 г. в книгата "The Master Измивайте " от Стенли Burroughs документиран план на гладно като решение за отслабване. Наем Изцеждането на сок пости

през 1990 г., сок на гладно става популярен като панацея за затлъстяване , стареене, хронични заболявания и рак. Изцеждането на сок състои във взимане на сурови пресни плодове и зеленчуци, както и извличане на сокове от тях с помощта на сокоизстисквачка . The American Cancer Society казва Изцеждането на сок лекари смятат, че сок ​​пости укрепват имунната система и да се върнете баланса на състава на тялото клетка. Продажба и Наем Странични ефекти

Страничните ефекти на гладно за загуба на тегло включват замаяност , главоболие, ниска кръвна захар , анемия и неритмична сърдечна дейност . Д-р Майкъл Picco на Mayo Clinic казва детокс диета твърдят, че се чувстват по-енергични и съсредоточени по време на и след начина им на хранене ; обаче , това може да е психологическа реакция , защото си мислиш , че ограничаването на калориите е добро за тялото си. Вие не трябва да се опита екстремни калорични ограничителни диети като detoxifications и гладуване без лекарски контрол , защото на потенциалните странични ефекти.


Metabolism

Постенето за загуба на тегло води до бърза загуба на тегло, но wreaks поразия на вашия метаболизъм. Тялото преминава в режим на глад , като начин за запазване на неговата защитна мазнина. Семеен уебсайт Образование казва тялото изгаря мазнините по-бавно , за да оцелее по-дълго и увеличава своите мастните депа , което накара йо - йо диета ефект . Д-р Weil казва Master Измивайте произвежда същия ефект , което го прави трудно за вас , за да отслабнете по-късно и по- вероятно, че ще си възвърне загубените паунда , след като се възобнови нормалното хранене.


Заключение
<Бразилски >

гладно диети не дават дългосрочни резултати загуба на тегло. Най-добрият начин за постигане на постоянна загуба на тегло е балансираното хранене и упражняване --- най-малко пет дни от аеробна дейност и два или три дни от силовите тренировки . Националната медицинска библиотека на САЩ твърди, че трябва да се яде около 1500 калории на ден . Тази диета трябва да се състои от плодове и зеленчуци , постно протеини и пълнозърнести храни .