Хипогликемията & Отслабване

Загубата на тегло с хипогликемия може да бъде много трудно. Условието кара пациентите да се чувстват гладни , когато нивата на кръвната захар да станат ниски. Пациентите с наднормено тегло с хипогликемия могат да се възползват от следната хипогликемичен диета, която осигурява на организма с правилното хранене и да губят тегло по същото време . Простите въглехидрати

Избягвайте простите въглехидрати на хипогликемичен диета за отслабване. Тялото разгражда всички въглехидрати и използва глюкозата , която води за енергия. Простите въглехидрати като захар и сладкиши се разграждат в организма много бързо и може да предизвика прекалена реакция в организма чрез хипогликемични пациенти. За да включите на бонбони в диетата си, търсят продукти, произведени от заместители на захарта . Проверете етикетите съставка за царевичен сироп и фруктоза да се запазят тези прости въглехидрати от вашата загуба на тегло diet.Eating тези храни ще накара организма да усвоява глюкозата твърде бързо . За да се поддържа необходимото ниво на глюкоза в кръвта , със стабилни темпове на храни, които абсорбират в тялото бавно е необходимо.


Сложни въглехидрати

Избери сложни въглехидрати за хипогликемичен диета . Тези по-бавно абсорбиращи въглехидрати идват от зеленчуци и пълнозърнести храни . Четиридесет процента от общия прием на калории трябва да идват от въглехидрати и сложни или по-бавно абсорбиращи въглехидрати са по-добри за някой с хипогликемия . Pastas и зърнени храни трябва да бъде част от диетата да се поддържа нивото на нормална скорост. Въглехидратите са необходими в тялото за енергия и никога не трябва да се премахнат them.Plan вашата храна , така че можете да се уверите , че сте включително правилните въглехидрати в диетата си . Планирайте за закуски във вашата диета . A закуска сутрин и късно следобед закуска може да ви помогне да се придържате към вашата програма за отслабване.