Как да използваме Fat Energy

Когато се изгарят повече калории, отколкото ще ви изтреби , тялото ви се обръща към натрупвания на мазнини като вторичен източник на енергия , което води до джобовете на мазнини, за да се свие . Чрез непрекъснато яде по-малко и се движат повече, можете да се повиши вътрешната температура на тялото си , буквално " изгаряне " на разстояние над паунда . За разлика от прищявка диети , рутинна на част контрол и редовните упражнения ще насърчава здравословна загуба на тегло, както ви се хвърли на мазнини от тялото ви. Инструкции

1

Използвайте интервални тренировки за изгаряне на мазнините бързо. По време на 30 - минутна тренировка , редуват вашето ниво на интензивност от 65 процента до 95 процента, а обратно . Този метод изгаря повече калории, мазнини , отколкото правите продължително упражнение при интензитет на 85 процента . Сложете това на практика чрез добавяне на къси спринтове към нормалното си бутам или тичам нагоре по стълбите и върви надолу .

2

Яжте здравословен баланс на храни. Може би си мислите , ако си гладувам или да лиши тялото си на определени групи храни , които можете веднага ще хлабав мазнини . В интерес на истината , поддържане на постоянен поток от хранителни вещества за тялото си осигурява необходимата енергия, за да участва в изгарянето на мазнините тренировки.


3

упражнения в продължение на 30 минути в даден момент . След упражняване за повече от 20 минути , тялото ви се изчерпи своите първоначални енергийни източници и започва да се обърнат към мазнини ресурси. Това мазнини добавки друга енергия и позволява на тялото ви да продължи да работи навън за по-дълги периоди от време.

4

Shift вашите хранителни навици от прости въглехидрати до сложни такива. Вместо да прескочите въглехидрати като цяло , се уверете, че можете да получите 4-6 порции всеки ден на сложни въглехидрати. Те включват кафяв ориз , зеленчуци, съдържащи скорбяла и пълнозърнести хляб и макаронени изделия . Сложните въглехидрати осигуряват тялото си с необходимата енергия, но отнемат повече време за храносмилане, което означава, че са по-малко вероятно да се складират в тялото под формата на мазнини .

5

Създаване на цялостен план за здраве. Правейки 1000 коремни преси всяка вечер , няма да можете веднага даде шест пакет ССБ , докато останалата част от тялото ти е все още слаб . Fat се изгаря равномерно от всички области на тялото , което означава, че трябва да се тонизирана ръцете, краката и корема по едно и също време.